健身板國立高雄餐旅大學8 小時#請益 單純睡眠跟作息方面對減脂影響很大嗎如題，本人目前179/77左右，體脂21%上下，之前有大概86公斤，體脂30%過，中間靠飲食跟運動減了快9公斤純脂肪，肌肉只掉不到1公斤，但到這裡之後已經差不多3個月了，就幾乎都沒什麼變化，甚至這次測11
N心情板ninnnnnn16 小時最近每天睡前要做的兩件事，睡眠品質大提升！之前都沒有意識到我睡不好可能是因為肌肉太緊繃，最近在跟老公聊才發現我睡覺時腳會不自覺的用力？（類似會繃緊），難怪每次按摩按到大腿跟小腿我都叫得跟殺豬一樣，現在睡前會做的兩件事，1.睡前至少一小時前吃甘462
心情板咖啡還沒冷1 天10/25給你得知一人的一整天我就說午睡不能睡太久，感覺起來都有點自怨自艾的感覺，今天來講一下普遍的時間表好了，這幾天連假對我來說是真的挺廉價的（哭，早上，早上大概是九點起床吧，起床先開個小夜燈，看一下手機，接著喝一下放在旁邊的大
