目前從事平面設計的工作 以前大學在念設計系時 就常常畫圖畫到半夜 甚至是一整晚沒睡都是很常見的事 即便如此，我還是很喜歡設計這個行業 所以出社會後的工作也都和設計相關 設計的作品常被主管打槍 還有一堆意見很多的客戶要求修改無數次 導致我常常需要加班 雖然對本來已經習慣熬夜的我來說這沒什麼 但在長期工作高壓與精神壓力大的情況下 我發現我的睡眠品質受到蠻大的影響 開始容易淺眠、失眠到清晨才睡著 連帶著隔天上班的心情也被影響 同事都說我整個人看起來很沒有活力QQ 在工作時也很難集中精神常恍神 最近意識到失眠的狀況影響到我的生活品質之外也連帶影響到 我的工作 所以有在考慮要不要吃保健食品，我上網爬文找了幾個助眠的保健食品 如果有其他推薦的也歡迎在底下留言互相交流！ 1. 眠萃日本高濃度GABA+雙效芝麻素

昂萃這個品牌我關注有一段時間了 雖然說他們家的知名度相對其他廠牌的保健食品來說沒那麼高 不過他們家的成分等相關資訊都蠻透明 這款吸引我的是它是高劑量的色胺酸+頂規芝麻素 我看有網友說色胺酸才是真正有用可以達到深層睡眠達 跟下面兩位選手比較起來有助於睡眠的成分只有眠萃這款 (有助於睡眠的成分：GABA 、鈣、鎂、芝麻素) 不過討論度相對沒有那麼高，所以如果有吃過的人歡迎告訴我！ 2.日本好神舒活全素食膠囊

這款在網路上的好評不少 不過也有一些網友說吃到後期的助眠效果很不顯著 爬文下來的心得是感覺這款比較看體質 不知道這款商品適不適合我 比較怕花了錢結果失眠狀況沒有得到改善 錢包和我都會哭… 3. 三得利芝麻明EX

這款很多藝人都有推薦過 也常在電視或YouTube看到不少人都在推這款 不少人反饋這款膠囊很好吞食，幾乎不會有難以吞嚥的狀況發生 不過這款相較上面兩位選手來說，主要成分就是以芝麻素為主，沒有其他特別 的睡眠原料 網路上的評價也蠻兩極 所以目前還在觀望中 以上是我查到的資料，謝謝大家耐心看完 有其他有效的助眠方式或保健食品都歡迎在底下分享給我～ 謝謝大家！祝好人一生平安 今年目標：一定好好睡一覺！