我的減重就像革命 起起落落落落落

這次捲土重來第八十七次 總算讓我交出一點成績 目前168/73 體脂 35% 運動就是買了教練課 週二重訓1次 週四、週六 自主有氧30分鐘 其餘就是著重在飲食控制上 早午餐正常買 但會減量 不碰炸物、精緻糖(蛋糕、餅乾、手搖飲) 如果下午真的有點餓 很想吃東西 我會改吃控卡餐墊墊肚子忍到晚上正常吃飯 早餐、中餐都是買外面沒辦法控制 晚上我會自己適量減少碳水、2份青菜、魚或雞肉 最重要的是 因為晚上新陳代謝低 太晚吃會消耗不出去 所以我會儘量在7點前吃完晚餐 然後就不進食了 至於剛才提到的控卡餐 我吃過很多家 分享幾家口感好又能解饞的 🌟Dr. Calorie 美体專科 打卡奶昔 就是衝著想和舒語一樣窈窕買來喝 我喝的是可可歐蕾 它沖泡起來份量很大杯 喝完會稱的那種 減重效果普普通通 但口感著實不錯 如果只是當成下午茶點心 可以試試

🌟MinVita百卡餐 泰國奶茶 之前陪我度過無數加班夜的控卡餐品牌 當初會買它是因為朋友是高敏敏營養師的鐵粉 打折時買了六七盒塞了一盒給我 但後來吃一吃我也淪陷了 有夠好吃 這次推出的新口味 超狂 居然是泰國奶茶 平常想喝好喝的泰國奶茶 只會想到瓦城 非常泰 但有時候真的只是想喝杯泰奶而已 這次出的口味真的深得我心 茶感十足又不會死甜 裡面還有可以嚼的小珍珠(球藻) 不只可以填飽肚子 還是個拿來替代飲料很棒的選擇 真4泰讚了

🌟Super X 膠原高纖輕食飲 巧克力風味 標榜有高纖維及充足的膠原蛋白 喝了可以促進消化和皮膚吹彈可破 實際買來 連喝三週(一週2次)了以後 皮膚的確有比較好 但我還是那個走進廁所就出不來的人 口感上有苦巧克力的味道 聞起來很濃郁 但實際喝起來偏稀 不過相較一些市售的膠原蛋白 它沒有腥味這點 的確值得讚賞

🌟ABSALOM 艾比莎 燕麥纖維可可奶 最近天氣比較熱走不出辦公室 很懶不出去買的時候 我會改沖這個 它的口感很好 就像吃燕麥粥一樣 飽足感很札實 再搭一些自己準備的水果就是完美一餐 而且又是獨立包裝 份量也不怕吃過頭 懶人如斯 福音得斯

🌟蒔心 飽飽奶昔 草莓雪泡 蒔心算是挺有名的控卡餐品牌 之前看很多人在分享也入手來試試看 雖然大家都說化學草莓口味偏口區 但我就是如假包換的草莓控 (義美泡芙都是兩盒在搬的那種) 這家口感挺推 因為喝起沒有粉狀感 相反很滑順就像真的在喝奶昔一樣 如果你和我一樣去美式餐廳都會點奶昔的人 妳會喜歡這家的東西