光看標題整個笑出來
臀肌失憶症 難道是
臀肌：「我是誰，為什麼在這裡😱😱」
原來是因為久坐，讓臀肌一直拉長，到最後臀肌真的忘記自己要幹嘛😂
長時間久坐致膝、腰痛 治療師：臀肌可能失憶了
人體久坐時，臀部肌群會被拉長、呈現肌肉鬆軟狀態，即使起身站直或運動，臀部肌群仍保持鬆軟情況，失去原本功能，忘記如何正確啟動，就會由鄰近肌肉代償，稱作「臀肌失憶症」。人平時只要久坐超過半小時，臀肌就會處於休眠狀況，長期久坐會造成嚴重臀肌失憶。
不僅臀部下垂扁塌影響外觀，穩定度不足影響運動表現，還會造成鄰近肌肉關節代償，造成疼痛不適、關節退化
治療師提出兩方法可評估臀肌失憶症，
1.單腳站10秒，看自己身體和屁股會不會往內或往外偏移？
2.單腳抬臀：平躺1隻腳翹起來放在另腳膝蓋上，腳跟往地板踩，用這力量抬起臀部到骨盆與膝蓋齊平，維持這狀態保持腳跟出力踩地，維持10秒內若未感到臀肌在出力，而是腿後或腰有緊繃感，有可能罹患臀肌失憶症。
