早晨醒腦方式

大家好🤗🤗 最近剛開始在國外讀音樂類合作碩士，發現自己已經不能像學士一樣經由一堆理論課來慢慢醒腦。很多時候必須要在早上馬上進行一對一排練。目前我是用摩卡壺泡咖啡，喝完一整杯咖啡後再吃個奇異果就出門。但還是想請問大家有沒有什麼能快速但不刺激的醒腦方式，讓自己可以馬上進入工作狀態呢？