🍳這幾天發現其實還是許多人對於雞蛋的攝取量抱有疑惑 所以今天來分享一下 常常聽到一天蛋不能超過2顆 不然容易高膽固醇血症 這是真的嗎😧？ 🥚一顆小小的蛋含有大大的營養

是優良蛋白質來源並且還有卵磷脂、維生素D等 其中的卵磷脂可以幫助脂肪代謝 雖然雞蛋的膽固醇不少 但別忘記了

體內的膽固醇大部分是自己形成的 所以我們更要注意的是平常吃的澱粉、糖、飽和脂肪等等 不要把高膽固醇的原罪都施加在雞蛋上 🐣如果你是健康的人那你想吃蛋當然可以開心的吃，但切記不要因此就吃過多顆

🐔若你已經有高膽固醇血症、腎臟病等等 吃蛋時還是要控制一下，或是找營養師醫生討論 ♥️只要控制好份量與頻率就沒有不能吃的食物 🧡追蹤我每天分享健康小知識 （讓我上班時有些成就感🥺）