請益 30歲後的保健食品清單推薦
國立勤益科技大學
大家好，本人發現年紀到了身體越來越容易疲累，我問朋友一天最少的都要吃5顆以上的保健食品？
葉黃素、魚油、膠原蛋白、B群、蔓越莓、益生菌等等等⋯
有些人可能20幾歲就在吃
雖説還是要搭配早睡早起、多喝水、運動等習慣
想問網上各位每天都吃幾種保健食品
可以加上品牌推薦最好～～
因本身也想開始入這個坑了 🫠
感恩
#健康#保健#保健食品#30歲#身體
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國立中興大學
不同狀態我吃的都不一樣
上班想睡：早上萊萃美B群+C群(划算但氣味不好）、晚上桂格養氣人篸
抵抗力差：大研生醫魚油、蔓越莓加維他命C錠
眼睛乾澀：DHC藍莓速攻膠囊
腸胃不順/當日蔬菜攝取少：國泰健檢中心賣的益生菌
考試當天/重要場合前：不喝咖啡改喝白蘭氏雞精
身體水腫：薏仁水粉（屈臣氏買的）
葉黃素我吃過沒什麼感受就不推薦了
膠原蛋白有效但難吃，蠻難堅持的，我後來是盡可能從食物攝取
薑黃粉我直接買煮菜用的，三不五時就灑一下
橄欖油我也是不時灑入我的餐點當中，如果那天我有吃橄欖油，我就不會吃魚油（省點錢這樣）
只有益生菌我幾乎天天吃，其他全部都看當天狀況，例如今天上班很清閒，當然就不吃什麼B群人篸藍莓，吃顆魚油跟一包益生菌就行
B9