養心迎新春，大寒早準備💪🏻 - 1/20 是24節氣的最後一個節氣 大寒❄ - 俗話說：「大寒大寒，防風防寒」來形容天氣的寒冷，提醒人們在這個時節要注意保暖，特別是防止冷風侵襲。 - 通常大寒正值年節期間，當氣溫降低或周遭環境溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，如果是三高病患（包括高血壓、高血脂、糖尿病），會增加心臟病及中風急性發作機會。人們因天冷攝取較多鍋類等豐盛佳餚，容易造成身體負擔，進而誘發高血壓、心臟疾病以及中風的風險。 - 而心肌梗塞前兆不只有胸痛! 變天變冷一定要特別注意防寒保暖~ 心悸、頭痛、雙臂麻痛 相關症狀盡快就醫! 任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟、腦部與周邊血管病變，像是心臟病、高血壓、高血糖、中風、心肌梗塞等。 - 可適量吃一些調理脾胃以及養腎的食物以提高身體機能，防禦風寒邪氣的侵襲，此時也是流感、呼吸道疾病等病毒傳染高峰期，可以進一步調理體質增強抵抗力。 - 首烏杜仲雞 養生功效✨ 滋陰補腎、益筋骨、預防感冒、調養氣血。 對於常感頭暈乏力，腰背痠痛的人們，非常適合用來調養身體，也很適合產婦坐月子時的調理! - ﹝何首烏﹞ 補肝腎、益精氣、烏鬚髮、強筋骨，對於兒童生長發育不良，或者中年人未老先衰都很適合。 ﹝當歸、川芎﹞ 具有滋養強壯、溫通行氣的功能，藉此可改善全身的營養機能，使神經和內分泌系統維持正常。 ﹝晉耆、黨參﹞ 可提高中樞神經系統興奮性，減少疲勞感，提高全身的機能，並促進新陳代謝的進行。 ﹝杜仲﹞ 可補肝腎，強筋骨。對腰痛特別有效。也可降血壓，降膽固醇。 ﹝枸杞﹞ 具有補肝腎，明目，消除疲勞的功效。對於常常感到腰痠背痛，頭暈目眩，視力減退者，特別有幫助。 ﹝紅棗﹞ 膳中常常加入紅棗，除了取其甜甜的口感外，更因紅棗具有補脾胃，養氣血的功效，對於脾胃虛弱，易腹瀉，常覺得倦怠無力的人有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。 - 食材✨ 雞肉適量、米酒1大匙、生薑6-8片、首烏杜仲藥膳包*1包 - 做法✨ 1.生薑切片 2.將雞肉洗淨切塊後 放入煮沸的熱水燙熟撈出洗淨 3.將雞肉、生薑、藥膳包及米酒(可加可不加)一同放入鍋中 4.加水淹過藥材即可 5.熬煮30-35分鐘後 依個人喜好加入鹽巴調味 6.無技巧又養生預防感冒的首烏杜仲雞湯完成✅ 👉🏻還可以加入自己喜歡的青菜🥬 如果有藥膳包需求可以再諮詢醫師哦!

本文分享自 臻觀｜澄觀中醫診所 --------------------------------------------------