到底要怎樣才能脫離便秘阿😭

國立臺北大學

更：我剛剛去看中醫了！醫生說我身體太虛弱腸子沒力😖 有開中藥粉給我先吃個幾天再看看成效～ ———— 本人從小就是重度便秘者基本上只有月經來的第一兩天能順暢其餘時間基本上是四、五天大出兩三顆羊便便有時會到一個禮拜才上一次國中時甚至肚子痛到掛急診結果照x光醫生說我肚子裡很多大便== 目前一天喝水3000ml以上、吃很多青菜、會吃95%巧克力或堅果補充油脂也有吃益生菌(只對脹氣有一點點幫助，一點點而已) 最近開始有運動跳繩或有氧運動影片但依然只有幾顆小小的....🥲 炸馬桶飲料、酵素、早餐店奶茶對我都沒有用甚至用甘油球依然只能用力大出一些些羊便便

唯一能讓我能有效有便意的只有去逛藥妝店、文具店、書局.... 但總不可能每天都去逛吧🥹 目前有計畫這陣子去看醫生但我已經不知道我的日常能從哪裡著手改善了我覺得我的生活過得很像大便順暢的人啊😭😭 到底要怎樣才能順暢便便啊啊啊啊