這是在一堆垃圾食物中比誰比較不垃圾的排行，與健康飲食仍存在距離。 漢堡王官方營養素標示中，小華堡一顆約300大卡，對成年人來說是點心的份量，但每100公克脂肪量約21公克，鈉含量500(主要來自肉本身、醬和漢堡麵包)，屬於脂肪和鈉含量皆偏高食物。並非如樓主所說的鈉含量低 且 速食店也可以健康情形。 然而，若拿捏好個人各項營養素、微量元素整日攝取量，補充充足水分。想要天天吃華堡又維持身材，也是可以的。但身體機轉很複雜，這樣是否健康就不得而知。