失眠、焦慮、胃逆退散｜30歲只是老了不是鼠了

上班之後各種疑難雜症病痛苦難隨之而來

到現在30歲了願望是希望每年的健檢都不要有紅字^^ 所以跟大家分享一下自己的狀況&吃過（用過？）的保健品/話題產品功效隨便估狗都有我就列幾項～～ 🌃鈣鎂鋅被朋友推坑的！鎂的功效有： 🥱放鬆肌肉&精神、😴提升睡眠品質 💩益生菌（因為很常脹氣胃逆所以也吃了腸胃是人的第二個心臟，菌種很重要！

🐟魚油（我心臟內科醫生建議我吃的）減少發炎反應、維持好心情（EPA) 我自己吃的順序（有問醫生+參考網路上營養師建議）早上空腹：益生菌中午午餐後：魚油晚上睡前：鈣鎂鋅錠 ❗️魚油跟鈣不能一起吃會拉肚子尤其前陣子磁暴磁暴對有心血管疾病的人特別有影響我應該整整三天沒有睡了吧有睡也是一直作夢各種五花八門只要能讓我睡覺的方式我就用👍 能課金就課金^^ ⭐️助眠：無印良品助眠噴霧服役中～用完應該不會再買了這罐的由來是二手拍賣板買到我也搞不清楚這個到底有沒有用噴了之後感覺是清新的氣味還以為是智商稅想說有清新怎麼睡^^ （含有佛手柑、薰衣草）我有搭配鈣鎂鋅錠結果真的不知不覺睡著了

⭐️助眠：Nature’s bounty鈣鎂鋅服役中( ^ω^ ) 姐姐推薦的睡前半小時吃然後不要再滑手機一覺到天明（我依照使用說明吃三顆）然後在618的時候囤了一堆還有另一罐藍罐，我自己吃也有效但現在先吃這罐！

⭐️助眠：21世紀鈣鎂鋅錠我姐說這個也很效，他是吃這罐也是在618便宜的時候購入

會吃魚油的起因是健康檢查膽固醇跟三酸甘油脂過高去看心臟內科醫生建議要吃紅麴膠囊跟魚油可以交互吃（1天魚油1天紅麴）醫生推薦我吃台酒紅麴膠囊說比較便宜但其實價格還是不便宜阿哈哈哈哈我稍微降下來之後就沒再吃了現在只有吃魚油跟益生菌 ⭐️台酒魚油服役中前幾天買的以前一天2顆，現在改成一天1顆（午餐完後吃）

⭐️台酒S11益生菌服役中每天早上空腹吃，一天一包～是醫生推薦紅麴膠囊之後才一起在台酒的網站買的後來發現蝦皮還賣比較便宜= =

已經吃一年了胃逆、拉肚子幾乎沒有每天定期排便( ´ ▽ ` ) —————— 其實最有效的方法還是運動+搭配保健品還有就是我的按摩阿姨常常跟我說的ಠ_ಠ ☀️太陽是免費的 ☀️太陽是免費的 ☀️太陽是免費的多曬太陽身體就會好了（by按摩阿姨 30歲不是死了只是老了朋友之間的話題都變成吃什麼保健食品好好笑😊 但好好保養自己的身體最重要！給同樣有睡眠、胃逆困擾的你

————— 分享附上購買證明