靠一整夜沒睡快瘋了，我已經好幾天失眠，胃燒心難受

如題，最近幾個月都比較難睡著，大概到1.2才睡得著，但這1.2週更嚴重了，都要到3.4點才能睡著，有時候甚至天亮了才睡著，也不只我會睡不著，朋友或男友偶爾來住也都會失眠很難入睡，求解，到底要怎麼改善才

#失眠人的痛苦到底有誰懂，白天忙到靈魂出竅，晚上躺上床卻突然精神百倍？腦袋開始回放白天的對話、煩惱明天的工作，想說再滑5分鐘手機，結果抬頭一看……天亮了？？？😭，原來讓人睡不好的原因，可能早就藏在日常