壓力太大導致小弟不給力該怎麼辦？

最近工作壓力大到爆，每天忙得焦頭爛額，三餐隨便亂吃，甚至還吃素了一陣子。好不容易熬過這段地獄期，想說終於能和女友開葷放鬆一下，結果狀況卻有點不給力== 上網爬文發現不少人推薦藍色小藥丸，但這感覺只是短暫救急，治標不治本？瑪卡好像比較偏保健品的路線，但真的有用嗎？