壓力太大導致小弟不給力該怎麼辦?

最近工作壓力大到爆,每天忙得焦頭爛額, 三餐隨便亂吃,甚至還吃素了一陣子。 好不容易熬過這段地獄期,想說終於能和女友開葷放鬆一下, 結果狀況卻有點不給力== 上網爬文發現不少人推薦藍色小藥丸, 但這感覺只是短暫救急,治標不治本? 瑪卡好像比較偏保健品的路線,但真的有用嗎?
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可以做這些訓練:
megapx
另外馬卡我覺得有用,之前買了深夜營養師的馬卡跟透納葉,體力有變好(非常神奇的就變好了)而且開始吃之後慾望跟次數更多了,那是做運動無法達到的