最近剛入健身的坑 一週大概會3、4練 主要是深蹲、腿推這類的訓練 但不知道是強度拉太大還是怎樣 最近膝蓋常常會有種卡卡的感覺 還會有喀喀聲😭 不會痛 但就覺得怪怪的 想問問看平常有在健身的健友們這個是正常的嗎? 會需要給物理治療看一下嗎? 另外最近也有再爬一些保養關節的產品 想說可以先從日常保養做起 這邊這三個品牌是我目前有在考慮的牌子 1.大醫生技 關鍵型膠原蛋白

主要是加強關節的活動力 成分是用二型膠原蛋白跟維生素C 感覺比較適合已經有明顯不適或開始退化的人來吃 但因為我現在比較像是訓練強度上來 偶爾會卡卡但還不至於痛的那種狀況 在想這種會不會太補? 2.百醫生技 關關膠原胜肽粉

也是針對關節的活動力去做設計 成分是用小分子膠原蛋白、薑黃萃取、黑胡椒萃取 看起來是比較偏向預防型 日常保養的方向 不過也有看到有人說要吃一陣子才會感覺到差異 所以還在觀望哈哈 3.白蘭氏 保捷三合一EX膠原膠囊

一開始是被戴資穎代言吸引到XD 成分是用葡萄糖胺、UC2跟維生素D、K 感覺也是針對比較有在使用身體關節的人群 但看下來葡萄糖胺跟UC2好像是關節發炎或疼痛才會吃的成分 不確定現階段 我適不適合吃這類的 以上三款就是我目前在觀望的 不知道版上有沒有人吃過這三款的關節保健品 想聽聽大家的感想後再去買 生火滅火都可以 謝謝各位🙇🙇