這樣算是失眠嗎？
南臺科技大學
還記得以前年輕還在讀書的時候，每天11、12點睡也可以一覺到天亮，睡到8、9點中間完全不會醒。
出社會之後，做了兩三年輪班的工作，睡眠狀況就越來越不好，雖然現在已經沒有在輪班了但是還是睡得不是很好，睡著是沒什麼問題，但感覺睡眠時間變得很短，可能12點睡覺，兩三點就醒來然後一直在朦朧中翻來翻去，翻到鬧鐘響了響了醒來覺得很累沒睡飽、黑眼圈也很重🫠
我現在35歲了不曉得是年紀到了還是說以前輪班留下的病根子，不曉得大家能不能分享可以一覺到天亮的方法？
真的好懷念被鬧鐘叫醒的日子，現在都是醒來再等鬧鐘響😢
中間嘗試過吃GABA跟鎂但感覺效果還好，因為我的狀況不是睡不著是睡不長，要睡著沒什麼問題，希望有相同困擾的版友們可以指點我一下🙏
真的萬分感謝！！