#失眠一夜好眠大作戰！實測網路瘋傳助眠方法｜小林退熱貼貼手指、帶耳塞睡覺、夜酵素...真的有用嗎？

如果你在半夜因為睡不著而感到很痛苦，希望這篇文可以多少幫助到你🫶🏻

身為2025年的標準現代人，相信出社會後大家或多或都有點文明病(? 我很容易在床上翻很久睡不著，有時也會睜著眼睛到天亮，自律神經失調可以說是我生活的常態了(點點頭遇到壓力大的時候，就會失眠、反覆想吐、心悸、身體忽冷忽熱...後來為了好好跟身體相處，跑去看了身心科，發現原來這就是「自律神經失調」這篇文可以說是我調適自律神經失調的心得，想與大家分享～為了晚上可以好好睡覺，我會刻意讓自己每天都「作息規律」就算是假日我也不會讓自己熬夜，或睡過中午 (應該說不敢🤣 因為自律神經失調症狀產生的當下，實在是太痛苦了...但是如果發生的時候症狀要怎麼緩解??? #第一招：睡前1小時補充含GABA的保健品我自己目前在吃的是「新普利夜酵素EX」，我已經吃完兩罐(本來想拍空罐但被家人回收了他是白色的藥錠狀，我媽一開始看到還以為我在吃安眠藥，她很緊張😂

之前因為腸胃消化不良，想找益生菌，後來朋友有推這款夜酵素，除了「幫助消化」以外，還可以「幫助睡眠」，一舉兩得啊！因為GABA作用需要時間，所以建議大家要睡前1個小時吃，我自己實測上床前才吃效果會比較有限...但隔天排便倒是非常順暢～之前是在康是美買的，一罐30顆賣$1000多後來在momo看到100顆$2,311，真的是便宜非常多... #第二招：帶耳塞睡覺這招是我同事跟我分享的～我一開始還想說：蛤?這樣不是更難睡? 後來實測：我錯了...在失眠的時候，這招超強的✨ 因為帶著耳塞➡️可以聽著自己的心跳聲睡著很像回到娘胎裡的感覺，睡得很安穩同事：推薦大家可以買這種「有線的泡棉耳塞」