我本來就是一個很愛運動的人 但前陣子因為上班忙到不行，下班後真的連走去健身房的力氣都沒有 突然沒運動每天都會覺得渾身不對勁、身體整個沉沉的 前幾天騎車經過母校看到國高中生在操場上奔跑、打球、 突然覺得超懷念那種「不用想太多，一下課就往籃球場衝」的日子 現在的我連下班後要不要動一下，都要天人交戰好久😂 最近就在想，是不是應該重新找回那種單純喜歡流汗的感覺？ 想問問大家，你們都是怎麼讓自己重新動起來的？ 👊知識就是力量👊 📌7000步即可顯著降低死亡風險47%、心血管疾病25%、失智症38%、跌倒28%、憂鬱22% 📌每週運動約90分鐘能降低14%總死亡率，10%癌症死亡率，20%心血管疾病死亡率，壽命可延長3年 📌30-60歲青壯年有80%沒有規律運動 📌台灣約有30%以上人口每週運動至少三次，每次30分鐘以上