「🌑冬至到・中醫這樣養最剛好」永和-臻觀中醫｜台北、台中-澄觀中醫診所~ 衛教資訊分享
🌑冬至到・中醫這樣養最剛好
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冬至是一年中陰極轉陽的關鍵節氣，
中醫認為此時最適合溫補腎氣、顧脾胃，為來年打底。
🍡為什麼冬至要吃湯圓？
從中醫角度來看，湯圓屬「糯米製品」，
少量、清湯、微甜，能
✔ 溫中暖胃
✔ 補脾養氣
✔ 應節而不傷身
重點不是「吃多」，而是「吃對」。
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🍲 中醫版健康湯圓吃法
建議原則：
🔹少量 🔹清湯 🔹微溫補
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🫚溫胃助消化配料
薑片｜溫中散寒
桂圓｜補氣養血
紅棗｜健脾和胃
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🌹天然減甜好物
桂花｜理氣解膩
荷葉｜清爽不滯
枸杞（少量）｜補肝腎、顧眼睛
👉 這樣吃，暖而不燥、補而不負擔
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⚠️飲食小提醒
腸胃虛弱、易脹氣者：紅白小湯圓最好不要超過小顆10顆，包餡湯圓2-3顆就好；當天避免冰飲、生冷喔！
