上大夜班後整個人老了十歲

自從開始上大夜班之後 感覺自己好像老了十歲 整個人很操勞 每次下班後身體和精神都被榨乾了一番 久而久之 工作效率和身體機能也降低了很多 後來覺得這樣不行 就開始接觸保健品 一開始抱著嘗試的心態吃了一段時間 結果還真的有感 所以想把經驗分享給和我一樣有困擾的人 1.黑瑪卡 主要可以提升體力與精神 需要注意的是 瑪卡有分很多種 其中黑瑪卡才是對男生來說是最有效的 給大家參考一下 不要買錯
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2.鋅 可以增強免疫力 維持正常生理機能 我習慣上班前和黑瑪卡一起吃 這樣上班期間才有感覺 建議一般人是早上吃 避免晚上吃會過度亢奮 3.GABA 可以緩解壓力 幫助放鬆 改善睡眠質量和失眠問題 真的很適合日夜顛倒的人吃 這樣就不用擔心睡不著的問題 建議在睡前30分鐘~1小時吃 當然 能避免上大夜班最好 但在無法改變工作型態的情況下 這些保健品真的幫助了我不少
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壯大人、克補(B群+鋅那一款)很神 我以前每天一杯甚至兩杯咖啡,現在只有熬夜了才會喝咖啡