精緻男生好辛苦！最近運動減肥敗家小物-蛋白棒/筋摩槍/球鞋

每天工作都要面對客人，除了專業～外型也是滿重要的🙂‍↕️ 畢竟我是靠臉吃飯的（哈哈至少是不嚇到人的臉😂）但最近照鏡子時，總覺得臉還行、身體卻默默橫向發展…… 再加上年末健康檢查紅字一出來，當下真的會安靜三秒這年頭精緻男生真的不容易，決心開始運動冬天打羽球、學游泳，晚餐後逼自己出門快走順便添購一些生活好物(球鞋/蛋白棒/筋膜槍/保健品)等🫠

👉ADIDAS ADIZERO ARUKU 跑鞋由於上一雙慢跑鞋已陣亡哈哈哈只好買新的第ㄧ眼就愛上鞋身厚底弧形設計，底部很像岩石紋路實際穿起來避震真的不錯，踩起來有Q彈感全黑配色很加分，穿去運動或日常都不突兀老實說，買新鞋最大的功能就是逼自己「晚餐後一定要出門走路」🤦‍♂️

👉船井生醫 burner 倍熱纖維粉為了對抗健檢一堆紅字跟暈碳😂 日常保養的話最直接就是從飲食開始主要是三餐外食，青菜本來就吃的少裡面有很多膳食纖維，對外食族算是蠻方便的隨身包很方便，丟在包包裡也不佔空間👍 平常飯前或飯後搭配開水就能喝，粉質細、味道也不會怪，會買也是因為它有三個健康食品標章，感覺就很安心

義美高蛋白棒(黑巧草莓 / 黑巧克力) 因為運動後真的很容易嘴饞哈哈哈⋯ 同事推薦我吃義美高蛋白棒，飲控的時候當小點心每包15克蛋白質，要不是同事介紹還真不知道義美有賣😲 口感酥脆、不會太甜義美賣的，成分也算單純吃起來比傳統能量棒更像正常的餅乾！下午肚子餓、又怕晚餐前失控，我就拆一條，搭配無糖茶就可以撐一下～

RYALL高蛋白粉(芝麻跟烏龍奶茶) 二種口味都好喝，但我更愛烏龍奶茶口味❤️ 粉末沖泡方便，可以配牛奶或無糖豆漿一起喝有淡淡的奶茶＋烏龍茶香氣，喝起來帶一點茶韻主要是植物蛋白來源，有時候運動完回家累到懶得煮就先喝一杯加比較多的水，先填飽肚子等會才不會吃太多😂

有時候運動量大，打完球發現肩膀會痠痛😂 之前買過大台的按摩槍，但拿久就手很酸尤其想按摩腰部的時候重到不行，會不舉~~

雖然後來也有去寶雅、一中街亂逛筋膜槍真的多到不知道怎麼選，也沒有說明就先在 momo 亂逛放鬆類的小物買了按摩球跟按摩的滾筒

不過最近注意到火星計畫肌肉放鬆迷你筋膜槍我還沒買原因也很現實，價格不算便宜~ 但它的外型真的好看，主要是體積小、重量輕感覺單手就能輕鬆操作，不用一邊按摩一邊手抖有 4 段速＋4 種按摩頭，從暖身到深層放鬆都能調主打一個能打進肌肉深層、針對酸痛點好好按摩最吸引我的是：好攜帶，續電力長可以14小時原本那台大既30分鐘就陣亡了，差很多~ 這台還有防手震專利設計，握久了也比較不累，整台都是鋁合金外殼+ 隨身收納包，而且打完球可以直接用，不用等回家、身體都冷掉才拉筋

這年頭要當個精緻男生還真不容易呀～所以現在先用按摩球、滾筒撐著先過日子😂 這台筋膜槍看起來就是專業級的那種感覺用個 5 年都沒問題算一算，其實長期下來也還滿划算的先放入購物車，等特價的時候再入手~ 年底燒太多錢了哈哈哈~~