聽不到鬧鐘體質真的好討厭

我有聽不到鬧鐘的體質,常常要出門前都因為聽不到鬧鐘而不敢睡覺,也常常會再最後一兩個小時想說小瞇一下就好了,反正多設幾個鬧鐘,幾個到最後還是睡到不醒人事…… 以今天來講好了,原本跟外婆約好了要一起去臺北,結果整個睡到車都開走一個多小時了才驚醒,設了三個鬧鐘也都完全沒聽到,起床之後很懊惱要怎麼每次都會這樣,很不想要依賴其他人叫我起床但好像不這樣都很難起床,難道真的只能不睡來防睡過頭了嗎
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我也是這樣,有些人先天本來就比較難起床沒事的。 我自己是會設鬧鐘固定時間睡覺(比如每天晚上11:00一定睡覺),並且也設定起床鬧鐘、習慣固定時間起床讓身體習慣。 下午2:00以後不喝含咖啡因的東西、不做激烈運動(不然會睡不好),固定早上曬太陽運動(30分鐘以內就好) 最後就是我的鬧鐘會用UltraAlarm,如果你不做一些運動或是數學題他不會關掉,然後我鬧鐘是我家人自己錄用吼的叫我起床的聲音 以上幫助我很多請參考