大家都怎麼避免暈碳？
國立雲林科技大學 數位媒體設計系
最近不知道是不是年紀到了
從過了25歲開始 就覺得自己睡不飽、容易累
吃完午餐也很容易暈碳
我是標準螞蟻人 也很愛吃澱粉
尤其像是蛋糕、麵包...之類的各種甜食
不知道是不是因為太常吃精緻澱粉的關係才會這樣
知道自己的身體狀況不允許
現在已經有開始降低麵包蛋糕的比例
試著用五穀雜糧、地瓜這種比較好的澱粉來源作為代替
但還是會有暈碳的狀況......
拜託惹 想請問大家有什麼吃完澱粉後不太容易暈碳 或是可以控制血糖的方式嗎？
建議的運動也歡迎 我需要幫助代謝TT
