該怎麼戒糖啊😭

耕莘健康管理專科學校

最近發現自己變胖很多，而且本身蛀牙很嚴重，所以想試試看戒糖，但本身在飲料店工作，每次看到珍珠那些就會堅持不住，現在已經沒辦法回到一個禮拜不喝飲料了，但是又覺得很罪惡很不健康，雖然有試著喝無糖，但還是會想加料🥹🥹 可以怎麼先改善比較好呢