以前真的完全沒在想這種事😂 爬山、上下樓梯都超輕鬆，甚至還會覺得自己體力很好，朋友喊爬山幾乎都是秒答應。 但不知道是不是年紀變大的關係，最近幾次去爬山明顯感覺不太一樣… 除了比以前更容易累之外，爬完之後膝蓋跟關節都會有一種不舒服感 不是到很痛，但就是會一直覺得怪怪的 還一直有喀喀的聲音 有點擔心是不是關節在退化了😅 也在想要不要開始補充一些保健品來保養一下 像是葡萄糖胺、軟骨素之類的，但種類真的太多了，看得有點眼花撩亂。 想問問大家有沒有類似的經驗？ 或者有沒有推薦真的有感的保健品、或平常保養的方法（運動或飲食也可以🙏🏻） 再麻煩大家分享了，謝謝