前陣子睡不好蠻明顯的 上班都像行屍走肉一樣累到不行 沒招了只好正視自己的睡眠品質真的需要提升 嘗試了兩周我有覺得我重新睡比較安穩，比較不多夢 晚上也不會容易醒來 推薦這幾個好物給大家 1. 眼罩 我們家裡的狀況是睡覺都要留小燈，但偏偏我對光很敏感 就算只是小夜燈我覺得也蠻影響睡眠 所以我就去買了一盒加熱蒸氣眼罩 雖然遮光性普通 但它的發熱功能我覺得能讓我放鬆 就更容易入睡

2. 睡前不要滑手機 大概一個月前養成的壞習慣，偏要滑到想睡了才要切小燈準備睡覺 其實很多人都跟我說過睡前滑手機會影響睡眠就我不信邪 現在睡前會戴眼罩也順便戒掉滑手機的習慣，作一下呼吸練習也蠻有催眠效果 我覺得睡前不要滑手機真的有讓我比較好睡很推薦大家試試看!!! 3. 保健食品(亞尼活力螯合鎂&DHC的GABA) 這是朋友推薦我試的，因為以前沒有失眠困擾我是完全不知道這兩個東東幹嘛用的 所以有上網查一下，據說螯合鎂是可以放鬆神經系統，GABA對於幫助入睡也很有幫助 DHC是朋友特地從日本買回來給我，亞尼活力是我在台灣直接買的 目前我是睡前1~2小時吃，如果吃完馬上去睡會沒效果 要稍等一下 我有時甚至晚餐後就先吃，避免忘記

最近還發現有時在沙發睡著還睡的比在床上好(怎麼回事啊!!!!!!!難道要我換床嗎? 大家還有什麼助眠好物提供嗎？雖然有朋友送我香氛蠟燭 但我家有貓 至今還沒燒過就是了