這不是飯糰，這是助眠神器?!

最近「飯糰」在美國突然紅起來，還被很多美食網紅拿去開箱。結果我一點進留言區，下面幾乎都是台灣人在認真解釋：「這不是飯糰，這是助眠神器。」「吃完直接飽到下午。」「早餐吃一顆，午餐都可以省了。」真的笑死，台灣飯糰的威力，終於被世界看見了。

「暈碳」其實不是正式醫學說法。很多人吃完飯想睡，就把原因怪給碳水，但飯後昏沉通常不只跟碳水有關，也可能跟餐量、消化、作息、血糖起伏有關。研究也發現，高脂、高碳水、混合餐之間，餐後睡意沒有顯著差異。與其怕碳水，不如先試試： 🍚 不要吃太飽 🥗 搭配蛋白質與纖維 🚶 飯後走一走 😴 睡眠先補好這篇先收藏，下次別再亂怪碳水啦！你飯後會想睡嗎？

還想看更多內容可以再去IG觀看

喜歡我的分享可以追蹤我的卡稱

飯糰
助眠
便當