喝這品牌的營養品好多年了
每天1-2杯，風雨無阻
最近因為認真查了這個品牌的成分標籤，決定先暫停
沒想到停了之後
我竟然很想喝
真的很想..........
不是因為習慣
不是因為想吃甜的
就是那個產品
那個味道，那個感覺
會在某些時間點突然非常渴望
我是靠理智告訴自己
這個東西又貴又沒什麼獨特的營養
才硬撐過去的…
但這個"想喝"的感覺讓我很困惑
所以我去查了原因......
這個產品有兩個主要成分
讓我的身體出現了戒斷反應
台灣食品法規規定
成分表的順序是依含量由多到少排列
果糖 (排在成分表第一位 主要成分)
每天1-2杯，每杯含13.2g果糖（其中一個產品）
果糖進入身體後
會觸發大腦的多巴胺獎勵系統
這是甜味讓人快樂的原理
糖分的渴望大約 1-2 週會明顯減輕
瓜拿那 (排在成分表第二位)
瓜拿那籽粉是一種含有咖啡因的植物
它的咖啡因濃度
大約是咖啡豆的2到4倍
咖啡因戒斷
通常在停止後2-9天最嚴重
症狀包括：強烈渴望再次攝取、疲倦感、頭痛、難以集中注意力
我以前喝完這個產品
常常覺得很有感
有提神感、身體在運作的感覺
現在我知道了
瓜拿納的咖啡因讓我提神
大量果糖觸發大腦多巴胺
（覺得好喝、想再喝）
菸鹼酸 25mg，接近每日上限 35mg
引起輕微的皮膚血管擴張感
在醫學上叫做Niacin Flush
是已知的副作用，不是能量梯度疏通
如果你也在喝某些營養品
喝了一段時間
一旦停了就很不舒服、很想念
請先思考一件事
這個感覺是我的身體真的缺少某種營養素
還是我的身體習慣了某種刺激？現在在戒斷？
這兩件事的感覺很像
但意義完全不同...
每個人的選擇是自己的
只是想分享這個讓我意外的發現
以為自己在喝的是細胞營養
其實...每天在攝取的是
咖啡因和果糖…再加大劑量菸鹼酸(B3)
那個有感覺是有來源的....
只是來源和我以為的不一樣....
