健身之後大便真的會變硬嗎？

銘傳大學

真的快瘋了⋯ 健身半年肌肉是有長一點但我的排便狀況真的變得很恐怖以前都很順的現在每天上廁所都像在生小孩出來的都是一粒一粒超硬的羊大便感覺屁股快被撐破了⋯ 真的很怕會得痔瘡🫠 我明明也有在喝水難道是高蛋白吃太多的副作用嗎？除了狂吃纖維粉之外還有什麼辦法可以救救我的屁股上廁所上到想哭真的很崩潰⋯