戒色的不淨觀突破與防退失道心分享
國立屏東大學
近來在學習了諸多戒除邪淫的妙法後，感覺獲益匪淺。不僅身體和精神狀態都有了大幅度的提升，家庭氣氛變得更加和諧，職場與人際關係也越來越融洽。同時，對佛法的體悟也比以往更加深厚，這一切都要至誠感恩諸佛菩薩的慈悲加持，讓我有緣在此與各位同修相遇！在這段精進自律的旅程中，結合自身的實踐，我特別總結了五條極其關鍵的體會與心得，希望能對廣大在戒色長征路上的同修有所幫助，共同逆流而上：
1. 修持不淨觀、白骨觀的「平等無分別」
在修持「白骨觀、不淨觀」時，切記不能只針對令你起心動念的美麗異性。而是要將身邊的所有人，無論男女、老少、美醜，皆按照「無常、不淨」的底層規律加以觀察。這樣可以有效避免「只針對美女修不淨觀，越觀反而越發執著」的弊病，真正做到諸法平等、不起分別心，從根本上拔除色欲的根源。
2. 將觀察物與「自身相對應」，破除我執
修持不淨觀時，一定要同時將觀察對象的種種無常與不淨之相，與「自己」相應。想到別人的身體是無常變化、充滿不淨的，而自己的血肉之軀同樣也是無常不淨、不可執著的。如此觀照，能有效防止在戒色一段時間後，因對自己身體的執著而產生脫離人群、驕傲自大或孤芳自賞的心理偏差。
3. 阻斷數位毒素，時時默念聖號
在當今資訊爆炸、演算法擦邊無孔不入的時代，千萬不要讓自己的心有絲毫鬆懈麻痹的空檔。只要一有時間，就在心中默念「南無觀世音菩薩」或「南無阿彌陀佛」聖號。時時保持警惕，尤其是當在網路上或現實中遇到誘惑時，更需要立刻加強念誦。以佛號的清淨磁場對治低劣欲望，此法效果奇佳，能瞬間物理降溫。
4. 戰勝「半年期」的傲慢與退失：擴大你的發心格局
這點極其關鍵！ 戒邪淫一段時間（特別是滿幾個月、半年）之後，身心狀態達到巔峰，此時人往往容易產生自大、僥倖與鬆懈的情緒，這正是心魔最容易趁虛而入的破綻。這時，我們要從根本上反問自己：「我戒邪淫究竟是為了什麼？難道僅僅是為了自己能有一個好身體、一個好運勢嗎？付出這麼大的努力，如果僅僅局限於個人狭小的利益，發心就太小了，意志力油箱也很容易耗盡。」
我們應該從更廣闊的角度去發願：「我願以自己自律戒邪淫所獲得的清淨功德，去迴向、奉獻給廣大還在邪淫、惡毒漩渦中掙扎悲苦的眾生，幫助他們也能早日脫離這座苦海！」 當你把個人的戒色，上升到對眾生的慈悲與責任時，你的格局就變大了，你的成果就永遠不會退失，你的自律將具有無量的意義與價值！
5. 深入經典，提高思維維度
強烈建議廣大青年朋友與同修多讀佛經，無論你是否有宗教信仰。經典是人類智慧的最高成就，常讀經典（如《金剛經》、《地藏經》、《普門品》等）可使自己的思維境界提到一個相當高的維度，不被低級的多巴胺所綁架。若能將重要、對證的句子背誦下來，在深夜遇到考驗時，正念就會自然顯現，成為你的護法神盾。
以上是末學在戒色路上的一點小小補充與實戰心得，希望能為各位同修師兄合圍築起一道防線。
祝願大家都能早日徹底擺脫邪淫惡魔的控制，管好眼根、護住精華，走上福祿雙全、光明智慧的人生道路！南無本師釋迦牟尼佛！ 南無阿彌陀佛！ 南無地藏王菩薩！ 南無觀世音菩薩！
【結願迴向文】 分享以上文章，若有任何些微功德，普皆迴向十方法界一切眾生。 願具緣眾生永斷殺生、遠離邪淫； 願大家皆能各得其所，從事正當順利之工作，感召賢良眷屬與美好伴侶； 願人人身體健康，福慧增長，獲得究竟的清涼、自在與解脫。 阿彌陀佛。
