最需要管理的其實不是體重是肌肉
國立中正大學
不知道為什麼多數人跟我以前一樣比較在意體重數字
但我是覺得上年紀之後肌肉量才是最重要的
以前少吃幾餐體重很快就會掉 現在就算餐餐吃仙女餐也很難瘦
很多身邊同年紀的朋友也都會有這種問題
其實就是因為肌肉量不夠 年紀大一點代謝就跟著往下掉
長期靠少吃減肥只會讓肌肉流失 瘦下來肉也是鬆軟的 沒有線條
現在比起著體重機上的數字 我反而更在意肌肉量
畢竟體重輕不代表身體狀況好！
如果瘦掉的是肌肉 反而會讓代謝變差更容易復胖
尤其年紀增長 肌肉跟骨骼老化速度都很快...
過三十之後除了臉上、脖子開始看得出年紀之外
也很能感受到什麼叫新陳代謝變爛🥲
雖然可能開始的比較晚 但我完全意識到肌肉量的重要性之後
每周都開始跑健身房重訓至少兩到三次 也會做熱磁減脂練肌肉、減脂
力求讓自己的肌肉量趕快往上升 變成健康一些的狀態
真的是要呼籲年輕人們要多注重身體阿~~
減肥減到肌肉變少 老了真的不好救
