P健身板☁️7/8#閒聊 新手小白體測感想（兼健身建議？）哈囉大家好我是☁️！，是一個大學剛畢業的女森 是健身小白><，發這篇文其實也只是自己的紀錄，想說可以分享給大家 也可以有一些討論，直接上圖！，其實就是都很正常的一組數字 嗎？體測的教練聽到我想繼續降體脂13159
閒聊板國立中正大學6/18最需要管理的其實不是體重是肌肉不知道為什麼多數人跟我以前一樣比較在意體重數字，但我是覺得上年紀之後肌肉量才是最重要的，以前少吃幾餐體重很快就會掉 現在就算餐餐吃仙女餐也很難瘦，很多身邊同年紀的朋友也都會有這種問題，其實就是因為肌肉3891
女孩板國立中正大學6/11靠少吃+有氧瘦成泡芙人🤡近一年靠著飲食控制和有氧運動，成功瘦了快8公斤，每次看到體重下降的時候都很有成就感，覺得這段時間的自律總算有回報，人雖然小了一號，但尷尬的是整個身型還是鬆鬆軟軟的，尤其是肚子、手臂和大腿，摸起來都還是621442
