公司定期健檢後被提醒要留意血糖和體重，果然是操勞過度的社畜（囧 總之經過一番研究，我開始吃苦瓜胜肽來輔助 當然飲食上我也盡量改善，少油少鹽基本，幾乎不吃精緻澱粉 雖然上班日外食真的比較難但就盡量，最近也準備要報健身房，還在研究會費中。 手邊買了四款苦瓜胜肽保健品：達摩本草、營養所、大研生醫、悠活原力 順手把之前做功課的資料整理出來，有需要的朋友可以參考 1. 達摩本草 BmpP®專利山苦瓜胜肽：$1290/30日份，一天$43 。成分：專利苦瓜胜肽、漢方植萃（大麥、武靴葉、桑葉）、酵母鋅、酵母鉻 。心得：添加調整體質的漢方草本植萃，複方成分蠻豐富的，每日的苦瓜胜肽含量1000mg，膠囊也沒有怪味，想同步調整體質的人可試試，覺得吃了之後代謝好像有變好，而且沒有加肉桂，孕婦可以吃。

2. 營養所 苦瓜胜肽：$358/30日份，一天約$12 。成分：台灣山苦瓜小分子胜肽 。心得：單方成分，單日含量400mg，價格最平易近人，小資族長期吃不心疼，除了有食用色素有點小在意，其他都挺好的，特別吃後碳暈狀況減少很多！吃完飯褲子好像也沒這麼緊，有點開心。

3. 大研生醫 德國專利苦瓜胜肽膠囊 ：$1680/30日份，一天$56 。成分：德國專利300被濃縮苦瓜胜肽、肉桂萃取、菸鹼酸鉻 。心得：單價偏高，主打高濃縮苦瓜胜肽，以及啟動代謝的肉桂萃取，也含有礦物質鋅及菸鹼酸鉻，維持醣類正常代謝，對於有預算且久坐高壓，無暇顧及飲食作息的人來說，應該算是滿全面的，吃兩週吃完飯真的有沒那麼累。

4. 悠活原力 悠活好代謝苦瓜胜肽+牛樟芝：$1980/30日份，一天$66 。成分：專利定序苦瓜胜肽、專利牛樟芝、鉻、桑葉、綠咖啡萃取 。心得：強調320倍高濃縮，一日含量300mg即足量，選用專利安全且對新陳代謝最具活性的專利定序19肽，與牛樟芝及其他成分輔助協同，促進代謝，調整體質的感覺都挺不錯，算是成份組合和等級都很高的選擇，這款也算是暈碳減緩挺多的。

總結一下： 。CP值/預算優先：營養所 。知名度/大廠：大研生醫 。含量高＋草本複方：達摩本草 。協同成分多元，涵蓋面向廣：大研生醫、悠活原力 目前我自己是搭配飲食調整＋規律補充，最近去測數字是有穩定一些，也沒像以前吃完午餐那麼容易昏昏欲睡，不過醫生也是說保健食品只是輔助，最根本還是要搭配飲食控管跟運動才是長久之計，以上供參考囉，祝大家都健康沒紅字拉。