我好像還沒有正式介紹過我主要的職業 其實我本業是韓劇、韓綜的字幕翻譯 目前OTT上有蠻多節目的中字翻譯是出自我手🥹 其實這個工作還蠻有成就感的 隨著經驗、履歷累積，年紀也同時變大🥲 而且因為要在大家熟睡的時候 把韓國前一天晚上剛播出的節目翻譯好 早上交稿後上架給觀眾們看 真的幾乎每天都日夜顛倒，作息很不正常 再加上字幕翻譯這個工作需要長時間專注在工作桌前 聚精會神聽節目中的每一句台詞 然後再翻譯成通順流暢的中文 這真的非常消耗體力，而且在高度緊湊趕稿過後 很難馬上沉澱下來放鬆，這也讓我很困擾

然後是過了30歲之後，變化真的很有感 體力沒有以前好，有時候忙起來也比較容易沒電 身邊有一些同事和朋友健檢的時候 報告上面的數字開始變得不太漂亮，我也開始擔心起來 於是我請問了ChatGPT 像我這樣的生活作息適合補充什麼營養補給品 以下是它給我的建議：

第一名是葉黃素 第二名是魚油 然後我再進一步詢問職場前輩的意見 他直接說兩種都要補：） 我自己在做功課的時候 發現魚油的選擇其實還蠻複雜的 首先是EPA和DHA EPA 和 DHA 都是Omega-3 多元不飽和脂肪酸 EPA（Eicosapentaenoic Acid，二十碳五烯酸） 挑選魚油的時候要注意的部分是 EPA+DHA的總含量 以及EPA和DHA的比例 由於化學型態對我們一般人來說有點複雜 所以我們直接看結論就好 以這三種型態來看，魚油的吸收效率是 rTG > TG > EE

豐傑生醫 西班牙85%高純淨魚油 是真的很適合像我這樣作息的人，因為⋯ 1️⃣EPA＋DHA 含量很漂亮 EPA＋DHA的總含量蠻高的 然後EPA和DHA的比例是三比二 像我這樣長時間工作的人 最適合這種兩者比例不會太懸殊的魚油 2️⃣rTG 型態 剛才有提到這個是吸收效率最高的型態 但因為製作成本比較高 所以如果用到這種型態的話，可以算是頂規了 3️⃣有品質認證 豐傑生醫的魚油原料與最終產品 都有 IFOS 五星認證 而且有SNQ 國家品質標章 畢竟現在食安問題層出不窮 挑選有品質認證的產品才能多一層安心 總之，豐傑生醫西班牙85%高純淨魚油 直接在海選過程中大大勝出！

接下來連補充魚油的時間也需要講究 因為魚油中的 EPA、DHA 是脂溶性脂肪酸 跟含有一些脂肪的餐一起吃通常比較合適 我目前還有在飲控中，通常都是午餐的份量最充足 因此我會把魚油放在午餐後吃 然後因為我的運動量相對不足 因此我一天就是吃一般劑量兩顆～

豐傑生醫這款魚油有幾個要大大稱讚的點 首先它的顆粒很小，非常好吞咽 （拿冷凍藍莓當比例尺） 因為家人有在吃很大顆的魚油 經常看他一顆一顆吞，就覺得有點麻煩🤣 然後它是一顆顆獨立包裝 而不是全部放一起的罐裝 因為台灣的氣候實在太潮濕了 之前也有買過罐裝的產品 結果魚油全部都黏在一起一大坨 豐傑生醫這樣的獨立包裝就完全不用擔心這個問題（必須大誇獎）

補充段時間之後 我自己整體感受還蠻深刻的 不是那種很明顯，突然有什麼驚人的大變化 而是在長時間連續工作的情況下 發現自己依然能維持很好的精神，狀態也比較穩定 前一段時間超級忙碌 經常會同時多工處理太多事情 很常變得很混亂、沒有條理 但在補充段時間之後 我覺得遇到棘手的口白或文字 比較能夠冷靜處理 在這點上我覺得補充魚油對我的幫助還蠻大的！ 如果你會常常熬夜、作息不正常 然後生活也總是緊繃、每天都過得很緊湊 為了健康維持、為了光明的未來著想 非常建議你也開始補充魚油！ 豐傑生醫西班牙85%高純淨魚油 也會非常適合你💪🏻 Dcard有提供專屬優惠喔！ 只要在官網下單，結帳前金額滿$1000 輸入推薦代碼 dcard100  就現折新台幣$100 代碼是非常限量的，只有100個名額 贈完為止，所以大家要拼一下手速🥹 然後新客首購還可以另外疊加優惠代碼：NEW88  最高可現折新台幣$188‼️ 幫你們整理完優惠之後 想要跟你們說，現在只剩剩下99個名額了 因為我自己會用一個名額來去囤貨🤣 豐傑生醫官網

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