這大概是我最常被問的問題： 「老師，我筋超硬，可以上瑜珈嗎？」 當然可以😂 如果一定要很軟才能開始，那大家乾脆都不用學了。 第一次上課，我反而希望你不要追求「壓多低」。 先注意三件事就好： 呼吸有沒有順。 關節有沒有不舒服。 身體現在能做到哪裡。 例如前彎碰不到腳完全沒關係，膝蓋微彎也可以。 瑜珈不是比賽。 旁邊的人手掌貼地，不代表你也要硬壓下去。 每個人的骨骼結構、活動度、訓練經驗本來就不同。 今天只能到這裡，就停在這裡。 規律練習之後，你會慢慢發現： 以前碰不到的地方開始碰得到了。 以前很緊的地方開始比較舒服。 但比「變軟」更重要的是—— 你開始知道自己的身體在跟你說什麼。 所以筋硬真的不是問題。 不要因為覺得自己不夠柔軟，就連第一堂課都不敢來。 瑜珈不是柔軟之後才開始。 是開始之後， 我們才慢慢變得更有活動度。🧘🏻‍♀️