如題，本人是個過輕的女生… 查了一餐要吃多少克的蛋白質、菜、碳水，其實我自己也有在努力吃比以前的自己還多一點，甚至有空會買很多油的那種零食（酥、脆、甜的那種） 但是，就是沒變胖…🥹 過輕坐椅子屁股痛，躺椅背脊椎痛。以前坐仰臥起坐更地獄，更別說看起來沒胸，不好看 我真的很想變胖，也想練肌肉；； 請問大家有什麼建議嗎