瘦歸瘦還是要注意生活作息跟飲食。不然吃到高血壓，糖尿病就不好了。 我覺得要運動，有大量動的時候，感覺胃口有變大。 減少油炸、加工品、大量精緻糖、太多的食品添加物。感覺身體慢性發炎，也不容易增胖。 食物挑選可以 雞肉：雞腿或雞翅。 豬肉：吃梅花肉，豬腳。 零食可能選堅果跟起司，但是會長痘痘的話就少吃一點。 可以買魚油或橄欖油 喝無加糖的現打果汁 當然以上食物，飲料，只要吃了身體沒什麼不適感，如：（過敏、長痘痘、腹瀉、便秘等……） 任何食物飲料，放鬆心情吃，畢竟心寬體胖。 有增胖（賺到），維持現狀（沒有不好），不要再瘦下去就不用擔心。