先別急著怪自己，我想跟你說一件事...
有些人生劇情，會一直重演
不是因為你不夠好，而是你一直用同一種方式在保護自己
你可能也有過這種感覺：
換了人、換了環境、換了階段
但那個熟悉的卡點又出現了
像是感情又走到相同的位置、工作又碰到同樣的瓶頸
很多人問我：「我人生課題到底是什麼？」
我想說的是：課題不是要你修補缺陷，而是邀請你看清楚
當你不安時，你習慣怎麼反應、怎麼保護自己
有人一緊張就急著解釋、急著掌控、急著把局面拉回安全
有人一不舒服就選擇沉默、斷線、躲開衝突，假裝自己沒事
這些反應都不是錯
它們只是你走到今天，最熟悉的生存模式
但當你發現：每次被觸發，你都只能用同一種模式
人生就會很像按了重播鍵
你以為是在面對新的事件，其實是在重走舊路
情緒也一樣
情緒本身很正常，起起落落都很人性
真正讓人累的，往往是後面的內耗
反覆回放、一直想、一直怪自己
所以所謂的成長，並不是你從此不再難過、從此不再生氣
而是你開始有能力在那個瞬間停一下
不是壓下去，而是看見它：「我正在害怕什麼？」
「我現在是不是又在用老方法保護自己？」
哪怕只停三秒也好，那三秒，就是你把人生主導權拿回來的開始
下一次你又覺得「怎麼又來了」的時候
先回到當下，問自己一句：
我願不願意，為自己多留一個不一樣的選擇
親愛的～停止內耗，回到覺察
當你願意做一點點改變，生活就會開始不一樣
你最常「反覆」的課題是什麼？
（感情/家人/工作/ 金錢）
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