★個人背景： 1.完中代理一年(國中部，兼任高中部個案、業務、授課)、普高代理一年 2.輔導第二專長，碩士就讀輔諮所，取得心理師證照 ★備考時間：約3個月 ★今年戰績： 1.高中初試通過—獨招*1、高雄聯招(筆試成績71分) 2.國中初試通過—新北國中聯招、中區聯招(新竹縣) 3.複試—高中獨招、高雄聯招 4.錄取高雄聯招 一、考科準備 1.參考用書

(1)   研究所修課部分用書+心理師考試準備+教甄。 (2)   完整閱讀：諮商與心理治療-理論與實務(第四版)／生涯諮商與輔導／心理治療實務。 (3)   理論知識的累積從就讀輔導第二專長到研究所、心理師實習，陸續將自己不熟悉及喜歡學派重複閱讀。 2.讀書會 參加兩年讀書會，第一年以練考古題+諮商演練+口試為主；第二年增加專書閱讀+參加助人技巧訓練工作坊。 3.陪跑教練 (1)一對一付費參加陪考計畫：114.11月底-115.6月中旬。 (2)主要內容：主題式考題拆解答題技巧+練習。 (3)初試通過後陪練諮商演練+口試。 4.總結--每一歷程都是成長養分      先簡單介紹我個人背景，我大學非本科系，踏入輔導專長是修習二專開始，分別修完國中及高中學分，為加強自我專業能力參加張老師助人課程培訓，後繼續就讀輔諮索到完成心理師實習考取證照，專業歷程培養一路上花了約7-8年時間，這歷程也是我累積理論與實務經驗很重要的養分。     實際上我擔任代理專任輔導教師年資3年，國中一年、完中一年、普高一年，這三年的專輔經驗是讓我在筆試考試上重要的養分，因為有不同階段及體制的實務經驗，在今年筆試考試時，練習考題及實際上戰場考試時，以過往理論知識融入個人實務經驗，系統整理後寫入筆試中，從接近初試錄取門檻到通過，從考題寫不完到能完整寫完。     今年的備考除了參加陪考教練計畫外，也融入AI協助筆試考試整理，陪考教練計畫收穫是有系統去將每一主題(如：自傷自殺、性平等)作答題架構建立，這歷程對我最大幫助是透過討論讓我釐清自己的實務都做些什麼、整理出自己在遇到每一種危機處理會出現哪些SOP流程，並參考其他縣市不同作法，進而整理出屬於自己的答題架構，因為我記憶力很差，所以我用實務經驗去建立自己的架構，考題出來時，就立即從腦袋瓜搜尋相關經驗套入。另外在做考題練習時，我會自己寫出答案，再將題目丟給AI，去比對自己還有哪些疏漏地方，綜整後以自己能記起來並在有限時間內能寫出來的內容作精修，整理出答題筆記本。因為代理工作量體超大，我沒有多餘心力將歷年考古題一一做練習，僅參加陪考教練的課後練習，考季期間，參加獨招或聯招考試時會找他們歷屆考題做練習，考後會重新復盤自己的筆試答題內容，再用AI協助重新整理一份完整答題架構，以利後續相關考題出現時，快速熟悉作答，這方式確實讓我的分數逐漸提升。     另外今年度我確立自己的考試目標，以高中為主，不像過往既準備高中又想準備國中。因為這兩種準備方向差異真的很大，重新審視自己的狀態，發現自己確實不擅長選擇題，對於未來長期工作場域，更喜歡高中體制，因此就集中火力準備申論考試，今年唯二參加國中聯招選擇題考試是台北及中區聯招—新竹縣，這兩場會報名也是看過簡章，確定過往代理資歷能幫我在筆試上加分才選擇。 二、歷屆考題準備 1.獨招 如上述分享，我會去找那所學校歷屆考題，若找不到，會以性質接近替代練習。如：它是女校且升學型，就找女中的考題，若是考區在南部，就找南部的學校為主，針對區域性、性質去找相關歷屆考題做練習。 報考獨招主要以自己想去的區域為主報考，今年度沒報考的獨招學校，考後考題公布，我會下載題目去看考題趨勢，了解還有哪些主題是自己遺漏或不熟悉的，再做整理練習。 另外也會去看獨招學校的文化特色，如他們的學生特質、輔導處推行活動計畫、學校課程計畫、學校亮點等，多方了解獨招學校特質，以利出現針對此學校專門考題，有答題方向參考。類似考題如：請針對本校學生特質設計六次團體方案課程。 2.聯招 (1)全國聯：我的選擇題及法規很弱，偏偏全國聯超愛考法規，所以在接近考試時，利用短期記憶策略密集看不熟的法規，並善用AI協助出考題幫助練習及整理易搞混及出錯題目。名詞解釋部分我有特別記一些常用的英文專業用語，其他的部分除了考古題練習外，就靠過去知識累積去作答。 (2)高雄聯：練習歷屆考古題，並了解高雄的輔導生態目前推動哪些政策，預測可能會出題的方向。因為我在中部工作，對南部輔導生態相當陌生，因此許多資料皆仰賴網路資訊及AI去做蒐集、整理。 三、複試準備 1.諮商演練 針對簡章規定方式做練習，如演練10分鐘、5分鐘專業提問。找自己信任的夥伴做主題式練習(如：自傷自殺個案)。 諮商演練時，這次的考試經驗我的收穫是盡可能找與自己諮商脈絡或諮商風格接近的夥伴做練習會較能穩定自己的表現水準。前面提到我有參加陪考教練練習，初試通過後，曾與陪考教練練習過一次，那次練習後，我有幾天相當沒自信及情緒低落，因為風格差異過大，給予建議方向與自己平常諮商習慣完全不同，要短時間做調整很卡也很困難，而且也模仿不來他人風格，就會搞到失去自我又找不到方向的窘境。 另外演練時盡可能找可以協助你看到自我諮商風格亮點的夥伴，因為心態平穩與否對考試表現有很大的影響力。誠如我前面分享，有陪考教練練習也有學校同事練習，學校同事給予我的回饋及建議，比較貼近我個人風格去協助我看到優缺點再給予建議方向，而不是希望我砍掉重練，變成某某樣貌。 2.口試 基本題的準備，如自我介紹、過往實務經驗分享等，口試題目我自己除了上網去網羅考題，如考聯招時，去蒐集前輩分享的考題。針對考題做簡單分類，再整理自己的實務經驗及個人特質，做出答題架構，這部分我也大量使用AI協助。 口試準備，除了夥伴陪練，我也請益輔導主任，了解身為一位主管期待考生的答題方向是什麼。最後我得到的收穫是不管什麼考題，展現自我亮點+結合實務經驗+表現願意嘗試積極態度，讓口試委員看見屬於個人的獨特性及真誠態度。 另外補充說明，若是考題是自己沒有過的實務經驗，千萬不要瞎編，口試委員若延伸往下問，會很容易因為考試緊張破綻百出，可以真誠地說出自己沒有相關經驗，但展現出願意學習的積極態度即可。有時口委不是要看經驗而是在審視一個人的態度。 四、備考心態 我不是一個很厲害、聰明的考試過關機器，歷程也跟多數人一樣，代理工作相當忙碌、能準備考試的時間並不多，有時間時想放鬆大於花時間準備考試。考季期間心情總是起起落落、有過無限次的自我懷疑、自我否定，但回顧歷程發現「心態」確實是衝破每一關卡的重要核心。 今年我在備考時與過往不同的是，用「平常心」去準備，或許是放下一定要考上正式教師的執念吧！轉換心態是代理教師自由度很高，不喜歡的學校可以選擇不續聘走人，不需委屈自己，而且有機會可以到不同學校歷練。釐清重要的不是在哪工作，是我喜歡這份「助人工作」的歷程，因此我沒有再像過往為自己訂備考進度，因為考古題沒練習完而焦慮、因為沒花時間讀書而討厭自己等複雜情緒發生，我透過陪考教練歷程重新整理覺察自我、善用工具，找到適合自己的答題架構(屬於自己的實務風格)，每次考後重新復盤自己的答題狀態，不斷的調整，讓初試答題越來越順暢，分數逐漸提高。 另外找到安定自己力量的方式，是件重要的事。在備考歷程，心情很容易起伏不定，患得患失，即使今年的我已經大幅調整心態，但當看到初試成績只差0.1就過初試門檻時還是會受到影響的，自信心大受打擊、備考動力頓失，所以我考季後期每考完一場初試，會找一間喜歡的牛排館去喝它的「酥皮濃湯」來自我療癒、解放考試壓力，轉換考試心情，想到可以喝到不同酥皮濃湯、採點不同牛排館，考試的痛苦指數趨緩不少。若有宗教信仰也可以去拜拜，我在連續幾場都差0.1、0.2進複試時，也去拜拜，讓自己七上八上的心情透過信仰力量逐漸回復平穩。 考試跟我們做個案諮商工作一樣，需先接住情緒，安定後認知功能才能啟動，情緒越平穩，認知功能的效用就會越好。善用我們的專業知能，平常工作上我們發揮專業去助人，在考試時，也可將專業用來幫助自己喔！這段時間我經常有意識啟動自我覺察，如非理性認知出現時(唉唷！今天怎麼沒寫完2題練習題，完蛋了…)，我會快速的用自我意識到去駁斥它(沒有也不會怎樣，今天至少有完成1題，我好棒棒…..等正向自我鼓勵)，放鬆對自我的標準、正向看到自己已經做到的部分，讓生活作息盡可能不受考期的干擾而變的混亂。 最後我想說的是還沒上岸不代表能力不佳或自己不夠好，只是那個適合自己的位置還沒出現而已！記得我在考代理時，輔導主任曾經反饋我，我們想找的是「適合一起工作的夥伴，不是能力最佳的夥伴，所以如果放榜沒錄取，無需太難過」，這段話在後來的每一考試期間都會拿它來自我勉勵。還沒上岸前的每一經驗累積、遇到的人事物都是成長養分，正向負向都很美好，時時啟動自我覺察讓我更認識自我，了解自我優劣勢，善用它，確實「知己」，讓我慢慢有勇氣去面對不同關卡、議題，也逐步衝破每一挑戰。 五、用書免費送

1.  114上岸魔法書上中下 2.  114我是老師—教育法規大綱架構圖 3.  114我是老師—教育行政學/教育法規/教育政策 4.  114我是老師—教育統計/學習評量/教育研究法 5.  114口訣魔法書 6.  101教育綜合專業科目精編下 7.  101教育專業綜合科目 8.  102基礎教育學(粉色薄) 9.  上述書籍歡迎免費索取，如有需要再私訊我，運費需自行吸收！1-5買了都未使用過，6-8年代較為久遠，裡面有閱讀痕跡及筆記內容。 六、115年免費陪考教練計畫 有鑑於備考歷程感受到得知於人者太多，出之於己者太少，太多無私的夥伴、同事、前輩給我協助，傳承許多寶貴的經驗給我，我的心中一直有一願望，若有幸自己上岸了，也希望能夠手心向下，將這些經驗繼續傳承下去，用自己微薄的力量，幫助正在努力上岸的有緣夥伴。因此在115學年度我想用自己過往的備考經驗及實務經驗免費陪伴有緣的你。以下是擔任陪考教練的概略計畫： 1. 考試目標：以高中為主(申論題)。 2. 協助夥伴：2位為限。 3. 起程時間：預計11月下旬。 4. 陪考計畫：主題式考題拆解討論、考古題演練討論、諮商演練、口試練習、實務經驗討論等。 5. 報名表單連結(截止日至9/15)：https://forms.gle/dBoKo9gz9f29S1976 6. 無償陪伴，有意報名的夥伴，請盡可能詳細填寫表單，分兩階段篩選，第一階段表單內容，第二階段線上面談，找到適配的我們！ 7. 預計9月下旬先做第一階段篩選，10月陸續第二階段線上面談。 8. 若尚未進入第二階段面談的你及最終錄取的你，只是因為我們不適配而已喔！有相關的備考問題，歡迎訊息給我，有空檔時間我會回覆協助喔！

陪跑計畫報名連結