跟著一群二訪西藏的人玩 滿滿佛教文化歷史的行程 時間：2026年8月 交通 $34,708 行程 $107,687 體驗 $4,947 其他 $5,603 共計 $152,945 忽然發現馬年去比之前去瑞士冰島花的多

【行程】 Day 1 拉薩→傳統服飾拍照 Day 2 布達拉宮→大昭寺→八廓街 Day 3 羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜→日喀則 Day 4 拉孜→浪措→薩嘎 Day 5 仲巴→瑪旁雍措→ 拉昂措→ 吉吾寺→塔欽 Day 6~8 岡仁波齊轉山三日→扎達 Day 9 古格王朝→土林地質→塔欽 Day 10 岡仁波齊觀景台→札東寺→薩嘎 Day 11 日喀則 Day 12 札什倫布寺→拉薩 Day 13 青藏鐵路→西寧 ☆提醒 西藏談行程都是指待在當地的時間長 安排假期，記得搭飛機+3天、火車+5天 才會是實際所需天數！ 【行程規劃】 認識西藏地圖(微信)

此次行程從拉薩開到阿里地區來回3千多公里

過日喀則市就屬邊疆，內西藏，旅遊持續往阿里地區走，就必須申請邊防證 一般玩到拉里地區都是18天以上團，我們是自己要求安排的，才比較特殊 【景點】 用符號區別：□ 外藏 ■ 內藏 □ 布達拉宮 拉薩市區必訪景點之一，主宮殿內不能拍照

□ 大昭寺 八廓街商圈那，觀光客最方便找吃喝買禮品的地方 可以去買氂牛肉乾、酪乾！ 殿內佛像同樣不能拍照

■古格王朝 在阿里地區，裡面可以報名導覽，可以了解古格王朝是天災、內政及戰爭逐漸消亡的 殿內在文革幾乎全毀(一樣不能拍照，不能拍照也是避免文物再次受損)，佛像只剩義大利和英國探險家拍下的相片示意，導覽介紹的區域都會是近代稍微有修復的區域，但也不完全是古代功法

■札什倫布寺 格魯派和歷代班禪喇嘛駐錫之地

■岡仁波齊神山 藏傳佛教、苯教、印度教和耆那教的世界中心 此行的目的，會再詳細寫一篇記錄介紹！

■札東寺 在景區介紹牌上看到「轉扎東寺十三圈，功德等同轉岡仁波齊神山一圈」 唉？怎麼不早說，這麼簡單╭(°A°`)╮ 總之這地方，在轉山前或後完一般會安排到訪

■吉吾寺 離岡仁波齊神山非常近

□羊卓雍措 淡水湖，三大聖湖之一(羊年可以去聖湖轉湖🐑)

參考價目，去邊緣一點的拍照點會更便宜點

■瑪旁雍措 淡水湖，三大聖湖之一

■拉昂措 瑪旁雍措正旁邊，鹹水湖 形成一淡一鹹的對比

□納木措 在照片中唐古拉山的另一端 鹹水湖，三大聖湖之一

□卡若拉冰川 不值得的景點(ಥ_ಥ) 原本以為有機會看藍冰，結果只看到破壞

■土林地質 第三紀地層風化形成的天然面貌，非常脆弱 古格王朝就是建立在這當中

□八廓商場 購買紀念品的好地方！ 羊毛氈吊飾¥5起跳，超超超超超便宜的，但多數是尼泊爾過來的(◐‿◑) 另外找藏香、天珠、飾品等都能在批發市集找到

另外私心推在八廓街找到的小品牌 Choomo 雖然相較很盤，但品質跟設計感有極大落差 但又是尼泊爾來的(( ꒪₃꒪︎︎")ゞ

心心念念到最後用小紅書下單 店家很好能幫忙寄順豐，但後來才想到自己找集運其實也很方便 □光明港瓊甜茶館 推薦百年老店，非常多當地人！ 環境有點髒髒的但很便宜有趣(≧▽≦)

□青藏鐵路 網路買好票，進出只需用台胞證通關

☆ 怎麼購買火車票？ 12306官方鐵路需要有中國的電話號碼才能預定，除此之外有的人會找旅行社代訂 這次我是用trip.com購買（不是業配、是拿自己的風險測試），憑良心說這是第一次使用這種方式購買超不放心，回程票沒搶到軟、硬臥，就要坐硬座 (╯°□°）╯︵ ┻━┻ 第一次預購是補位狀態，不放心去取消、第二次是購票失敗，第三次才成功買到車票 相比官方的大缺點就是不能挑上下鋪，能不能順利補位或出票成功都是更不確定的 但好處是，一般會比旅行社代購便宜 【行前注意】 ☆ 如果你是臺灣籍！ 機票務必辦好台胞證，並使用台胞證購買。中國除港澳外全境不認護照，如果遇到購票平台無台胞證欄位填寫，請在托運前臨櫃辦理更改乘客證件 ☆ 如果你非中國籍！ 不行自由行，必需聯繫當地旅行社安排行程，並且取得入藏涵 ☆ 什麼是入藏涵？ 進入西藏自治區的通行證，必需取得此份實體文件，才能搭火車或飛機進入，且團體同進！ 離開不會檢查、也不用同出，但其實就算想多待，除拉薩哪也去不了，公路通關需檢查身分、合法住宿盡可住3星以上飯店等，種種原因久留也無意義 ☆ 什麼是邊防證？ 進入內藏因已在中國邊境，需在核發入藏涵後由旅行社協助代辦申請邊防證（連中國人民都要申請才能在邊境走，不過台胞證沒有權限在APP上自行申請，因身分是「外賓」） ☆ 需要準備藥品嗎？ 拉薩海拔3,650公尺，為預防在西藏旅遊期間的不適，建議提前1天以上時間吃丹木斯（聽醫生或藥局給藥的建議），跟攜帶個人藥品，多數地區買藥或治療不易。

我是只帶了丹木斯、壯陽藥(防止急性高山症)、感冒藥、止痛藥、保健品(維他命)等

有吃丹木斯、紅景天之類的不表示就不會有高山症！ ☆ 了解高山症症狀 呼吸困難、昏沈、頭脹、沒食慾、睡眠不好、水腫等其中之一，都有可能是高山症反應，在抵達拉薩時就放心吸氧，調整好身心放鬆，才能開心旅遊！ ☆ 需要帶現金嗎？ 我是只信用卡綁定支付寶跟微信支付，這就足夠應付99%，但很偶爾店家收款不能用境外信用卡，這時只能放棄購買或跟旅伴借錢♪(´ε｀ ；) 旅伴是儲錢在微信錢包，這樣好處是不用常被扣手續費及匯差影響 ☆ 詳細了解西藏團費含的費用 許多便宜報價的團費，是不含氧、餐、小費、景點門票或交通等費用，這個在諮詢上需詳細確認 隨著天數增加，隱藏成本會增加許多 【心得】 算是圓從前小小的遺憾，在學生時期曾有一群朋友揪十一後玩西藏9天走經典行程，印象報價2萬臺幣上下，含自費估算2.7萬內 現在回想起這真是破天荒便宜價格(⚲□⚲)，但當時的天時地利人和已不可能再現，錯過就是錯過，只能用更多倍完成 另外，開頭有講到，旅遊到阿里地區一般行程在18天 這剛好能說明下，臺灣人到西藏雖然只能跟團，但實際上行程還是能自己安排，進行客製化 這對上班族或假期不自由的人，多很多彈性安排理想景點規劃，但還是不建議把行程距離拉這麼長(^^;;) 單日趕4-500公里，已超越臺灣大小 最後，分享旅途上一部分感受 可能因可以使用熟悉的語言旅遊，更可以深入旅遊 真心覺得西藏有說不出的壓迫感(是跟他省相對) 車內裡不要說跟問與黨不同的言論、 路途風景乾淨到沒商業廣告、

邊境增加層層檢查與生物辨識、

聊天會出現國家對我們挺好、很照顧我們 是我太不知足？還是有誤會？

在中國旅遊待多天點 很高機率會遇到至少1位的人，知道你來自臺灣，接下來會接：臺灣是寶島、臺灣是我們的 這次這點想通 是很想跟你聊天但很不熟，只知道這個！