牆外資訊太少、牆內資訊太多又凌亂 希望對看到的人能有幫助 內文超長

旅遊時間：2026年8月 🐎 ■ 轉山全程路線

■ 行程方式 1. 順時針游轉岡仁波齊 多數人都是順時針轉山，但路途上也會看到相反的人，有的是急救或放棄返回路、有的是苯教信徒，他們是逆時針轉山走 2.徒步1～3日 當地人除非磕長頭或帶老人小孩的，很多是1日轉山完，原因不外乎是山上居住、伙食皆不佳，寧願凌晨走到半夜(也有聽到用跑的6~8hr可轉完) 外地來的觀光客或信徒，多是安排2~3日轉山 2日的安排：第一日走22km到岡加補給點或31km到不動地釘補給點，第二日走回起始點塔欽 3日的安排：第一日走22km、第二日20km、第三日10km 安排日程長，對體力可能不佳的人是較友善的安排，但如果高反又休息不好(;´༎ຶД༎ຶ`) 是體驗回光返照 3.保險措施 減少壓力的轉山方式非常多元，可選擇乘車(部分段)、騎馬；用走的同樣可以找背夫，馬夫或背夫都可幫忙提中型的氧氣瓶，讓遊客不間斷吸氧！ 不過以上方案皆需出發前預約･'(*ﾟ▽ﾟ*)' 確切費用需問旅行社或請嚮導談價 登山口還有機會遇到背夫詢問需求，這是最後機會 背夫價格以遊客轉幾日算(約200~300RMB/日)，登山後費用可能跳2倍，且比如轉山3日就要付滿三天，不管有無轉山完成 (*^^*) 騎馬費用(約750~850RMB/日)，遇到多數已被印度團預訂走，更難臨時預約 一般乘車只有塔欽到色雄60RMB/人及宗堆到塔欽50RMB/人，其餘的搭車是急救車 (*^^*)

4.提醒 行李盡可能輕裝!!!!!! 很重要 山上吃的喝的、瓶裝水、衛生紙等都能用買的 晚上睡覺的地方也會有暖氣 建議自行帶：保溫瓶、刷牙用具、濕紙巾、乾糧、藥、太陽眼鏡及遮陽帽 吃飯睡覺的地方都有熱水可以裝，帶瓶子可取來飲水、洗手、洗簌，會方便許多 還有防曬超重要，不想高原紅就要記得做好物理防曬 另外，轉山這幾天是沒地方洗澡，洗簌多是靠自己帶或買的水來清潔 5.帶走垃圾 山上有時風很大，垃圾難免吹走… 高反讓人難受，垃圾難免撿不來… 路途上垃圾桶算多，可以的話自己的垃圾自己帶走 看到走道、山坡、河流各處有垃圾 期望看到這有餘力的人 可以一起維護聖地的美景

【小知識】 ✿ 為什麼神聖？ 岡仁波齊是眾多宗教的朝聖中心 印度教 視為濕婆神居所 耆那教 視作創始人瑞斯哈巴那煞獲得解脫之地 苯教 認為貫通宇宙三界的中心 藏傳佛教 視其神山之首 ✿ 岡仁波齊是世界中心？ 岡仁波齊海拔約6,656m，山外型成金字塔狀，四壁山面光滑、峰頂終年積雪，北坡側分佈多座似金字塔形狀的山，南側因冰槽與橫向的岩層行程類似佛教「卐」 因其獨特外型，而被信徒奉為神山之王、世界中心

✿ 為什麼人們轉山？ 轉山被視為修行與淨化 轉1圈可洗淨一年罪孽、轉13圈可洗淨一生罪孽 而藏傳佛教中，馬年又是特別的一年 馬年轉山1圈 = 平常年的13圈 此年轉山同時被認為可獲得500年免受輪迴之苦的福報

✿ 為什麼馬年很特別？ 相傳馬年是岡仁波齊神山的本命年，因岡仁波齊是勝樂金剛的道場，在藏曆馬年，勝樂金剛與所有佛菩薩都會雲集於此壇城 而每十二年輪迴一次的「馬年轉山」盛事，其核心緣由是藏傳佛教噶舉派大師米拉日巴尊者與苯教(西藏本土原始宗教)首領納若苯瓊，在岡仁波齊峰展開了著名的法力對決，雙方多次比試不相上下，最後在馬年的藏曆四月十五日(薩嘎達瓦節)約定誰先到達岡仁波齊峰頂便算獲勝。最終，納若苯瓊在天亮前乘著鼓飛向山頂；而米拉日巴尊者則在第一縷陽光照耀山頂時，化作一道光直接瞬間移動抵達峰頂，並在山頂見其上師勝樂金剛顯現。然岡仁波齊山頂的溝痕便是納若苯瓊因法力不支，摔墜下劃出的痕跡 針對，有的相傳是因釋迦牟尼佛誕生年，因此天地能量達巔峰，這個說法嚮導是沒否認，但覺得不是主因 (以上把記得的記錄下，若有誤，歡迎指教！) 【行程】 這裡分享我走三天的路程~✿ Day 1 從塔欽的住宿開始走1km到登山口，第一日目標走22km到止熱寺/岡加補給點過夜

啟程前可以在門口拍下大家還長的完整的樣子

登山口有檢票亭，嚮導會前一天在附近幫忙購票

當然入口也不忘提醒民族團結

上坡前可以先轉經輪祈禱路途平安順利 接著映入眼簾的便是平緩的坡

身處大自然野驢也會出現在遠處

很快看到經幡～但沒什麼好看的

看下準備去載客的馬兒 那個全罩半罩的防曬面罩在西藏日用品店都買的到！

印度來的朝聖者都是大團客 共同點有制服、馬、車全都座，目的是完成朝聖聖地 聽他們行程也幾乎會到轉山內圈參觀寺廟

過色雄補給點後，路途中會看到雙腿佛塔 傳統認為從塔中的門穿過，可滌除罪孽並獲得祝福 這座佛塔在印度教認為是掌管死亡之神，穿越門象徵經歷死亡重生得到淨化～所以我經過時，印度信徒都在順時針轉寺再過門

往前不遠處，接著會看到曲古寺 這是瑜伽行者聶波珠欽創建，轉山沿途的第一座寺廟 可惜時間有限+還不清楚自己能耐沒到訪

到曲古橋補給，室內都長得差不多 推薦點藏麵～便宜又小碗

休息完後還是緩坡，路途接著可看五彩瀑布

格薩爾王棕馬瀑布

不清楚原因的經幡石

接著第1個看岡仁波齊峰點～ 慧根不足只看到霧(՞߹ - ߹՞)

路途很多氂牛近距離可看到 但不要去逗牛，會有危險

當然還是別忘有餘力就撿垃圾 垃圾類型多為寶特瓶、葡萄糖、氧氣瓶/蓋、零食袋等 雖然有官方的清潔人員，但垃圾真的太多了 (信徒和遊客不少人對我說謝謝，但我不是做給你們看的ಥ_ಥ，大家不製造、都帶走就好)

再到旦真仲康補給站休息第二次

休息後經過大山、溪流、監視器，路途還是緩坡

努力一下抵達過夜目的地旁 有第2個看岡仁波齊峰點～開了一點慧根(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ ) 個人建議不要走上到經幡附近，可能會看到不少正在解放生理需求的屁股💩

關於住宿床位是需要先預訂的 尤其旺季&馬年更是容易一位難求 床位先到先選

因為氣象不佳，日照金山無緣 這天早早就寢睡覺 ∠( ᐛ 」∠)＿ Day 2 清晨首要挑戰高原極升600m陡坡過埡口，目標走20km到尊珠寺補給點過夜

需要充足體力當然要吃早餐！ 山上價位差不多如此～菜單參考 看時段不是什麼都有，像早上就只有饅頭、水煮蛋跟茶

吃飽收拾好行囊再次上路

對了遊客不行野營

路途逐漸有點陡

但保持平常心還是可以跟大哥一樣有活力 (只是拍指示牌，但他想入鏡?)

天氣好可以看到第3個岡仁波齊峰點～ 超希望可以久留，但要跟隊友互相照應( ĭ ⩊ ĭ ) (這天有日照金山)

接著再努力一下就到小天葬臺補給點 (介紹下圖中間的旅客，背的就是中型氧氣瓶)

到補給點這有第4個看岡仁波齊峰點～ 撥雲了- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-

還有不要錯過露天美景廁所

沒人的女廁，當然排泄物都回歸自然

休息完後路途可選擇走：緩坡或陡坡，過小山丘

翻過此坵當然還沒到埡口，還剩一點點緩坡

路上有個鐵籠裡框著米拉日巴腳印(可能吧?)

接著路程還有一點碎石路

接著才要開始走埡口路段，往經幡那走

路上會看到一些大石頭被貼親人或逝世人的照片 但傳統並沒有這樣，據說這裡照片已清的很心累 希望遊客別再貼哩(¯―¯٥)

繼續往埡口走時，也可回頭看下美景(◍¯∀¯◍) 圖左邊岡仁波齊峰嗎?雲幾乎擋住就當不算

再抬頭向上看卓馬拉埡口

若看到「自身白獅」越來越近，表示埡口快到了！

走上坡的路途可以去試試「報恩父母檢驗石」，僧人摸的那塊石頭！ 閉眼心中沉思、手指轉一圈，閉目伸手將手指插入石頭上，石上有2個小孔，有戳中表示能報答父母養育之恩：）沒中也沒關係～

附近還還有「賢巴洗罪惡手之處」，涓涓細流圖右手的附近！將溪水注滿石上手印，在取水淨手，來象徵潔淨罪障 傳說與格薩爾王麾下名將賢巴，徵戰時殺敵如麻，覺得自己罪業深重，行自此地溪水清洗自己的罪惡雙手，立誓不再殺戮，溪流邊石頭上的凹陷痕跡則是他當時留下的手印

再走上坡遇到兩塊巨石對立形成的狹窄通道「中陰險路」，相傳此路能照見黑白善惡之法

再往前旁邊有個被鎖在籠子裡的「業之馬」 這個才真的是原有貼滿照片的地方 照片的人不一定過世，也可仍在世的人 貼逝者是祈願引往生善道、生者為祈福平安

接著看到這個位置！ 表示正在卓瑪拉埡口上 (≧▽≦)/ 恭喜恭喜 此處海拔5,650 m，轉山路途最高點 (但我們過這不久後有位那曲僧人，來不及吸氧逝世) (RIP ( •︠ˍ•︡ ))

人可能很多 穿過人群後開始往下坡，右邊會看到「慈悲湖」

下坡的路比上坡更陡，由中間段往上拍長這樣 走下坡有點微用跳的很正常

接續這段路，由中間段往下拍是長這樣

不過還是要記得欣賞美景( ◜ᴗ◝ ) 「善緣之斧」像斧頭和馬頭的形狀，整座山一起看被稱「馬頭明王宮殿」

然後再次恭喜走完下坡

接著走，下一個有護欄的坡(≧▽≦) (感謝嚮導帶還太有活力的我走捷徑快速下坡)

這段走完可以吃飯休息了，到不動地釘補給點

好好休息後，剩下路途都很簡單了 沒有騙人！

甚至很適合像一灘爛泥般休息野餐

在坡襲古補給點附近，天氣不錯 第5個看岡仁波齊峰點～又不同角度

這裡路上還有機會遇到貪吃的土撥鼠

路程比第一日坡更緩，就默默抵達過夜目的地

第二日過夜的房間

徒步時間其實都花滿久的 但這裡都20點多要21點才天黑 沒風景～一樣早早睡∠( ᐛ 」∠)＿ Day 3 緩步回程走10km，預計中午抵達登山口

這裡算過腳程太慢，因此在快天亮時就出發 帶頭燈走

過埡口後路程都非常好走

清晨美景

快走完的路段，再次提醒民族團結！ 發現文字有換( ͡~ ͜ʖ ͡°)

完成有可以合照的地方！ (這時候發生中國吉隆口岸/尼泊爾拉蘇瓦縣，冰川引發土石流，上千人瞬間失蹤) (RIP ( •︠ˍ•︡ ))

轉山完成後，就能回到普蘭縣的景觀臺

拿到官方的完成證書🏆

ps. 如果發現以上，哪張照片有扭曲感是正常的，因為是把人粗糙去除掉，只保留風景 【心得】 1.難易程度參考 如圖分享，大部分路途坡度平緩，只有埡口較陡 不過好不好走取決於有沒有高山症反應 老實說，這次我走的很輕鬆，還能幫朋友背行囊、到處撿垃圾，所以一大段很隨便的分享，對經歷心靈波濤的朋友是不認同的 ٩(*°ㅁ°*)ﾉ 好消息是，不管從前或這次有無遇到高山症反應，都不代表未來、下次去也是一樣，對旅客來說每次的生理狀況不確定怎麼變化了，都可能遇到，也都該做好準備 2.廁所 這裡我太晚發現了！如果有看到以下這種較新的廁所，不管男女都必去!!

裡面能沖泡是大重點！會相較不臭、還有門

廁所感覺在逐漸翻新，有時會有三種廁所同時存在： 舊(樣式最原始、可能最通風、也較多當地店家的人去)、 中(有臺階樓梯上走外觀較新、但同樣沒門會悶臭)、 新(有門有隱私、可沖、有燈) 3.一堆經幡還是鐵架保護根本不知道是啥 路途上很多被鐵架保護或經幡圍繞到看不出來是什麼，就沒分享了，因為上頭還會被放很多供品，如衣物、毛髮、佛珠、食物之類的，連要確認都有點困難，況且當中也很多是遊客發明的祈福 4.目前此處無天葬 朋友問才想到！ 因為朝聖者眾多，如果在轉山過程逝世，不管信徒或非信徒都是會將遺體帶離，此處已不實際執行天葬儀式 5.去札東寺 轉山行程必訪點！此處被視為通往神山岡仁波齊的「門」與轉山前後必經的祈福聖地

景點簡介 沒轉山成功，可在此處轉13圈是一樣效果哦╭(°A°`)╮

簡介當中的仰臥羅刹魔女，鎮魔十二寺位置

離題，牧民抓隻小羊當寵物很正常吧～ 看過幾次，像這樣牽去寺廟拜拜

另外～如果是明年羊年🐑轉湖 轉瑪旁雍措(西藏四大聖湖之首)，就會必去前一篇提到的吉吾寺！ 吉吾寺坐落在瑪旁雍措的西岸山包上，是傳統上信徒環繞聖湖朝聖的法定起點與終點 6.轉（音似：賺）山、日喀（咖）則 只是又發現一些發音不同的小事 以上希望有幫助。