補充一下，結果順利的出來啦~~~ 但是實在使用太多方法了，已經不確定到底是誰發揮了效用，就當是團隊合作的功勞吧XD 記錄一下給有同樣困擾的人（和未來的我） 木瓜 生菜沙拉 無糖優格（每天一杯） 堅果（每天一包） 益生菌膠囊（每天一顆） 酵素（睡醒空腹一包） 按虎口穴道（明顯有東西但大不出來的時候按了幾分鐘，網路查的） 按頭頂穴道（同上，鬼燈的冷徹演的）（看出我的不擇手段了嗎QQ） 麻辣的食物 玫瑰花茶 蔥油餅加起司（不確定有沒有關聯，但我是在吃了這東西的當天嗯出來的） 這段時間裡對我沒起太大效用的東西： 無糖高纖豆漿（抱歉QQ） 甘油球（不知道是不是使用方法不對） 黑咖啡 無糖優酪乳 早餐店冰奶 如果對這五個無感的，也許也可以參考一下我上面嘗試的東西😭 然後真的謝謝大家給我各種建議嗚嗚嗚