各位好 最近便秘問題有些嚴重，請問減肥期間無糖優酪乳跟無糖高纖豆漿哪一個比較能夠幫助排便？又，哪一個比較適合減肥中的女生喝？ 我去超商看的時候發現無糖優酪乳的熱量較低，但上網爬文發現，豆漿好像可以幫忙不減掉胸部... 至於排便，好像沒有太多文章比較這兩者，好難判斷QQ 希望可以多參考各位的經驗或建議，謝謝