大腿縫真的好難啊！（更：運動推薦

紐約大學

先說我知道沒有局部瘦一切都是基因之前減肥從168/67瘦到52，正常吃之後又胖到55（更：是增肌減脂瘦的！幾乎都是瘦到脂肪～數字上肌肉量沒什麼增加，但體感上有變強壯：棒式五秒變兩分鐘之類的） 52到55這個時期也都有乖乖運動所以自己不覺得有真的變胖很多（很樂觀的覺得是肌肉，因為一陣子沒有去量inbody了所以不太知道現在體脂率多少）但我還是沒有得到我想要的大腿縫！送上可怕的腿照QQ

基本上小腿站著的時候已經完全沒有贅肉了就是只有肌肉，連要捏出皮都有點困難那種所以我猜小腿最細就是這樣了（？大腿的部分就很明顯可以捏出可怕的多餘脂肪，下腹部也是～（全身的脂肪都在這兩個地方）然後我的瑜伽老師有說我的骨盆偏小，所以需要大腿更細才能有腿縫。我的腿型好像滿直的？所以好像不太需要矯正姿勢。疫情期間我還是有在運動（pamela, madfit 影片做個三四個左右）飲食就比較隨性（會吃澱粉餐甜點等等，但體重就是維持55沒有再更胖）主要是想問大家覺得我是不是還是需要認真吃減脂餐才有可能有大腿縫，還是繼續運動就可以了總會有光明迎來的一天（？）感謝🙏 更：今天嘗試了B8和B11的運動覺得B11的運動第一個比較簡單，第二個則是拉筋為主 B23也有伸展的影片～ B8的很可怕XD 做完腿直接變果凍XD 大家也可以參考看看喔！