匿名

反覆的減肥又胖回來的自己

更,我決定下個禮拜去測個inbody,開始找健身房。早上起來看到很多人的鼓勵跟建議,整個大爆哭,實在是忍太久了。雖然沒辦法一個一個回,但是大家花的一點時間留言,真的讓我的心情稍微好很多,也鼓勵到我了。
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Drjohnchueh

「醫生的祕密減肥針」

您曾有這些念頭嗎:「醫生每次都叫我要減肥,我也很想瘦啊,而且明明醫生自己也胖胖的」「168斷食、減糖飲食、重訓通通都試過,可是撐不過一個月」「只要有好劇,不吃爆餅乾就太對不起自己了」「健身房要花錢,而
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淡江大學

減肥減到內分泌失調(有圖)

我想了很久要不要po文,因為是第一次po所以比較沒自信,首先先上圖,防雷圖放上可愛的喵,這是去年10月,還沒有到最嚴重,我也還沒意識到事情的嚴重性,去年11月,我停經了 頭髮也掉到一定程度,痘痘開始爆
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快樂小胖仔

佛系減肥 褲子越來越鬆了♥️

去年畢業的體重達到人生肥胖的巔峰,然後膽固醇過高,本來待業中還有那個心情每天自己煮減脂餐,直到11月剛就業一陣子 結果又出車禍,那陣子沒錢天天吃肉燥白飯泡麵 ...,(窮到大概100元過一週那種),然
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負餓貸

胖?女人胸?

我以前就有在健身,不知道為什麼胸型就是練不太出來,雖然說現在已經有段時間沒運動了,體態方面明顯有差,可是胸部方面怎麼看奶頭都特別尖。該不會是女乳吧?對了,順道問一下,內臟脂肪該怎麼減啊?我內臟脂肪是1
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文藻外語大學 法國語文系

每到夏天我要去海邊~

魯妹從小身材一直都是肉肉的,以前還會被說這樣可愛~開始工作後沒時間運動(藉口) 又愛炸物跟甜食,體重直直衝整個嬸味都飄出來了QQ,試過很紅的168輕斷食,但我原本就腸胃不太好,長時間空腹結果脹氣很難受
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國立臺南藝術大學

要做什麼運動或怎樣的飲食才能瘦出大腿縫?

前陣子有發文詢問過要不要減肥(身高158體重51),我自己結論是可以再更瘦一點,體態感覺會更好,有做了很多的核心和有氧,也有練腿,但是前陣子聽說骨盆小的人很難有大腿縫,我同學也說他覺得我的骨盆很小(哭
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逢甲大學

女生有優勢

常常蠻羨慕女生的,天生就比較瘦,骨架比較小,脂肪也比較少,要瘦也很簡單,在路上看到的女生每個都超瘦超苗條
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開南大學

XLine評價

我剛是買奶昔控制飲食的,之前沒有吃代餐的習慣,上網爬文發現反應兩極,有人知道這間的奶昔會復胖嗎,還是只是做直銷的?因為他跟我說飲食80%,運動20%,早晚使用代餐好好規劃就能瘦,說基本是3個月就有效果
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是一個人

一個 對自己的紀錄

我是胖子 一個禮拜練5-6天,但時數就是,60分+10分,目前練了半年,基代1700,總消耗TDEE2953 <-,但對於訓練時長消耗熱量多少不知道時間算多長,所以熱量抓2400附近,目測食物的熱量會
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東海大學

減重比賽壓力

上個月開始參加了學校的減重比賽,所以我每天都吃健康便當,再加上每天都規率運動,但因為本人本身有憂鬱症、暴食症,如果一發作就常常出現暴飲暴食的情況,在比賽剛開始前幾週我都控制的很好,沒有出現暴飲暴食的狀
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亞洲大學

#請益 減肥卡關😭

哈囉大家,初次減肥版發文請多擔待‍️,本身有多囊性卵巢症候群,在高中時期發現的 因為一年胖了十幾公斤🥲,目前是 155/81,最胖的時候是98公斤 這幾年慢慢瘦下來,但是不知道為什麼一直卡在80-81下不
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輔仁大學

沒有勇氣去健身房😟

我是一個從小胖到大的女生,所以總是想太多 沒有什麼自信心,以前班上總是被同學嘲笑,出去的時候總是想太多想著別人會怎麼想我,恐龍妹之類的,最近跟男友討論暑假要一起出去玩,我想在暑假之前瘦下來,也想讓自己
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up0806449

換了新工作體重一直掉?

我最近找了一份工作,是賣炸類的老實說還滿操的,平日上10個半假日上12個半一開始我去的時候我有量體重83後來做了快一個月再量一次結果掉到78...我當下很傻眼想說我都沒運動怎麼體重掉了5公斤,當下決定
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國立中興大學

關於減重的速度

我在網路上查到的資訊是每個禮拜減重範圍建議在0.5~1.0公斤是比較健康,然後胖的人剛開始控制飲食減重的成效會比較明顯。(原165/67 Bmi=24.6)而我從開始認真控制飲食到現在約兩個禮拜大概減
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我想吃掉你的披薩

關於斷食

目前已經實行168斷食有一個多月,也有試過一次 24斷食和36斷食,有適當的補充鹽分和喝水,想問一下長時間的斷食,像24或48可不可以一個禮拜一次?或是1個月建議幾次?
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國立高雄第一科技大學

#問 防彈咖啡的油該如何挑選

小弟的女友最近想開始做生酮,早餐都喜歡喝防彈咖啡,其實我自己不是很了解這東西,好像就是咖啡裡面要加一定量的油,不過這加的油不知道該怎麼挑選,應該不能隨便奶油之類的加下去吧,查了一下大部分應該都是用椰子
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長榮大學

一天跑3k

想問問有沒有人每天跑3k減肥成功的實例,有越跑越快跟增加公里數(還沒破3k),平常也吃不多 一天大概兩餐,想來板上看看增加一點信心
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國立臺中科技大學

欠砲轟的營養師 程函宇 ,熱量表為什麼要誤導大家呢

昨天一推網友沒仔細看直接轉發,後來才被爆出是20顆水餃的熱量,故意把韭菜水餃 擺第一名,誇張的讓大家轉發,真的是太ooxx有那麼想紅嗎?確實最早做熱量表的是,高敏敏 營養師 跟 Feibi 營養師 R
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國立屏東科技大學

蒟蒻不易消化(?)

就在剛剛一如往常排便後,會習慣看一下自己的,看到昨晚吃下肚的蒟蒻麵,我差點暈倒,因為量真的很多,超愛吃金針菇的我,從來沒在裡看過金針菇,第一次看到蒟蒻麵真的超噁🤮(之前吃蒟蒻麵也不會這樣),我就去go
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義守大學

大家幫我算熱量🙏🙏

我有自己算 這是我的晚餐,這樣差不多300卡,可是不知道自己有沒有算錯,然後這是午餐 我自己估是450 但不確定這樣對不對
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崇右影藝科技大學

減肥

各位好🤣如題 這陣子一直狂吃,看到體重直接慘不忍睹⋯想詢問大家在嘴饞的時候都是吃什麼東西比較不會那麼高熱量🥺
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國立中正大學

#請益腿型

(這張圖是背面照),之前拍背面照都覺得自己的腿型很奇怪,不知道是因為走路方式的關係 還是因為天生腿型就比較不好看,想請問各位大大這種腿型是內八嗎?還是純粹只是小腿太粗ಥ‿ಥ,(因為我想改善這種腿型QQ
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南柱赫女友

減肥喝湯可以嗎?

想問減脂時 可喝青木瓜燉排骨或燉雞湯當晚餐嗎?湯會不會熱量太高,我還會加高麗菜一起吃,大概是一碗公的量(大概會裝個一碗半才有飽足感)
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國立中興大學

減肥伸手牌歪風

今天你要有效地增肌、持平、還是減脂,「熱量計算」都是一定要做的事情。再來就是基礎代謝率、TDEE、生活作息、飲食種類等等資訊,這些東西因人的習慣或適應情形而有所不同。這些資訊上網爬資料或詢問都可以理解
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國立臺灣藝術大學 視覺傳達設計學系

一起來8週紀錄飲食控制體重吧!

再更新,不要再+囉~不要再+囉~,接下來人員有變動也不會加人了,八週後Round 3有緣再相見~-----,詳情請見IG:加入「必要」條件:1.限女,2.主要目的為減脂。不一定要運動,但不限。3.記錄
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阿智-A Zhi

免費30分鐘線上一對一減重諮詢

本次諮詢服務含,1.解答個人所有增肌減脂相關問題,2.檢視你當前訓練、飲食問題,3.幫助你規劃未來健身計畫,4.提供最新健康相關資訊,唯一不含,推銷你買任何課程、營養品,(當然你想買我也沒意見就是了)
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匿名

大腿前側脂肪(?)

想弱弱的問各位,本人不胖 但不知道為什麼大腿前側就是有坨肉,重點他要肉不肉 我微半蹲他會凸一小塊 是硬的(股四頭的樣子),正面看沒有問題,(某天出門前拍的 我滿意正面雖然有笑臉在膝蓋上),但側面看很有
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快樂的🐟

69.9kg👉🏿55kg#更

#更 結果大家好像對吃的比較有興趣,我也開一個飲食的帳號大家不嫌棄可以追蹤一下,裡面會有食譜跟每日菜色,lt03.04(如有違反版規我再撤掉),大家豪 今天來分享我瘦了15公斤的過程和差異,不囉嗦直接
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威廉瑪麗學院

求助!腿很壯怎麼辦?

我身高165體重47-48浮動,前幾天出去拍照發現自己為什麼那麼 “壯”... 是因為我穿高跟鞋的關係嗎?我完全沒有在運動,所以這個是肌肉嗎... 這種情況有辦法改善嗎?正面看起來還好:背面就很恐怖,
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