Carey🧈💛
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#公告 徵求下任減肥版版主

各位版友好:接任此版至今約一年多~(實際多久已經忘記),原本自己從事的工作是一般上班族,偏無聊、空閒時間很多,但是在四月底我已踏入健身相關行業,會忙碌許多,很期待我在另一個新的領域可以挑戰更多事情,所
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樹德科技大學

疫情封城沒盡頭 乾脆來減肥吧( 文長 )

最近版上有一篇「減肥需要知道的20件事」,寫的很好推薦大家去看,也正好自己剛有了不錯成果,提供自身不專業方式給想要減肥、但又不方便上健身房的人參考,相信各種條件都比我現在好的人,效果一定會更好,首圖是
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國立臺北教育大學

分享3個很喜歡的Youtuber健康飲食vlog

不知道有沒有人跟我一樣,減肥的時候很喜歡看youtuber們的健康飲食vlog,看到他們的影片就會覺得在減肥路上我不是孤單的,youtuber們私底下也是很努力的在克制自己🤣,1️⃣ 最最喜歡看的應該就是
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生而厭世

體重快破百了之前的悔悟,這次一定不要再復胖!

圖為剛剛拍的(5/24下午5點),從小胖到大的我用各種藉口逃避運動節食,只要運動就焦慮節食就憂鬱…其實這都是自己的迴避痛苦機制,但節節上升的體重讓我更痛苦…。想請益一些極度肥胖也能做的運動有什麼,我目
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龜龜的美食旅遊日記

低卡海鮮煎餅

最近自己做豆漿 剩很多豆渣,最近在研發料理 應該會狂發文️,好啦上食譜囉,豆渣50g 蝦仁20g 蛋15g 麵粉15g 高麗菜絲,一人份的食譜 可是我胃比較小,你們可以直接X2,豆渣、麵粉、蛋混合,加入
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僑光科技大學

連續14天(兩週)不亂吃,真的會對垃圾食物沒慾望嗎?

如標題。好像剛減肥的前兩三天,都會對高熱量精緻食物有很大的慾望!!,那如果持續兩週以上真的一口都不碰,是不是就會比較沒慾望了🤣,目前是減肥兩週了,但是中途還是有碰一些精緻澱粉和甜食️️,只是好像吃的量不
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東海大學

體重下降的規律?

大家好 我原始身高體重是160/59-60(剛開始沒有很認真記精確數字),想請教一下大家減肥掉體重的規律是,1.一到兩天就掉0.1-0.2 持續下降,2.大概一個禮拜左右掉0.4-0.5 好幾天才會掉
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香港城市大學

泡芙人增肌減脂

身高154公分,目前體重早上空腹42公斤左右,基代大概1050~60左右,這是去年11月量的inbody(之後都沒機會再量),不過今年年初宅在家狂吃零食,胖了1~2公斤,而且都胖在肚子上,腰圍粗了快5
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國立臺北大學

家用型體脂計選擇

本來固定會去運動中心,偶爾會測一下inbody,疫情關係已經在家運動一陣子,除了居家徒手,也會徒手抓食物吃🤦‍️ 以至於肚子肉越來越有存在感,還被阿嬤說臉變圓了(嗚嗚嗚還不都妳養的嗎阿嬤),因為爸媽都是吃
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長榮大學

詢問省錢又可以減肥的吃法

減肥的窮大學生,我真的每天都在想要吃什麼,健康餐真的太貴了,但便宜的便當菜很少澱粉很多…,真心的請教大家 大家怎麼吃~本人我,的167/60,小米體脂機27%,最在乎的腿圍58cm,我已經早餐不吃或一
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國立清華大學

減脂到後面忍不住狂吃冰🥵

我這學期開始重訓有氧減脂,從29%掉到24.5%,這段期間都很care熱量和蛋白質,但到最近,我開始對於甜食尤其冰品感到上癮,有時晚餐後真的忍不住曾經吃到三隻冰棒(熱量就比前期加很多,蛋白質攝取有維持
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三個月可以減多少

從國一到國三,經歷了風風雨雨,終於到了想減肥的時候了(感動,有什麼辦法可以三個月內減30公斤勒?跪求大家的辦法了ಥ‿ಥ,我不想越來越頹廢啊啊啊
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新生醫護管理專科學校

減肥這件事

我會這麼在意我的身材,是因為我生過孩子,身材走樣 拍照不好看,加上當時住在婆家,公公跟我說過ㄧ句話,我就做在客廳 他就斜眼從上到下打量了我 對我說 我該減肥了吧?嬸嬸也是 我生完一個月,就跟我說還沒瘦
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開南大學

#請益 增肌期吃饗食天堂

想詢問各位,在「增肌期」去吃饗食天堂這類吃到飽的話,在之後幾天是否要稍微少吃一點平衡TDEE?目前是純重訓練4休1,每次練約2~3小時,所以平均一週大概休息1天或2天。平常依照卓叔的視頻講的將TDEE
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義守大學

普通人可以不吃飯禁食直接瘦嗎

因為有要出門外拍關係需要露身材,但是因為短時間瘦不下來,打算直接禁食快速瘦身,可是又擔心...身體會不好,請問有人是瘋狂禁食後,恢復飲食對身體有影響的嗎
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姐要做女王,不屑做灰姑娘

台南減肥中醫診所

請問台南有推薦的中醫減肥診所嗎?東寧路上的仁安中醫有人去過嗎?
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臺北醫學大學

想請問有沒有人最近想去Worldgym運動!

嗨大家!想請問有沒有人最近有興趣去Worldgym運動?我去年10月中的時候簽了一份兩年的約,但近期因為個人因素沒辦法去,想請問有沒有人想接會籍,我目前是簽在松仁店(北醫附近),價錢是1088元/月,
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黎明技術學院

Eso植萃膠囊

想知道吃過的人的效果 謝謝
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輔仁大學

斷食會造成便秘嗎

最近正在減肥碰到一些瓶頸所以來發問~我每天會去算自己的營養素跟卡路里,碳水: 脂肪:蛋白質 都大致4:3:3,偶爾碳水或脂肪會超過 還在努力中,減肥之前我大概是2-3天排一次,自從上禮拜開始嘗試早上起
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黎明技術學院

有人吃過蔓蔓醬酵素嗎?

想問蔓蔓醬酵素 說瘦身很厲害 想知道是真的還假的?有吃過的跟我說一下感想,阿那些說智商稅的就別來了
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joy0926wu

荷葉山楂茶真的能瘦??

乾荷葉15G,乾山楂茶15G,1500毫升的水 煮滾 小火5分鐘 關火燜10十分鐘,請問大家是否都有喝過?真的有效果嗎??希望多多留言聽看看人家的成果。我目前喝一個月了,暫時無效果、肚子的肥肉依然不離
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呱呱

徵求一起運動的夥伴

想找可以一起運動的夥伴,主要是因為我自己很沒定力,希望有伴能讓自己比較有動力出門去運動,之前高中的時候都會和同學一起去,但大學不同間就沒有再一起了ಥ_ಥ,希望比較常一起去的時段是平日晚上或假日(假日比
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