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8月8日 10:49
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#公告 (補充)減肥板板規

-*板主的話,嗨~大家好,因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利,想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點,我個人對這兩個詞的看法是:-【
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8月7日 18:56
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#公告 減肥板板規

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難,互相扶持。1. 禁止伸手牌,違者禁言 7 天,2. 禁止建議或提供不健康的減肥方法,違者禁言 3 天,3. 禁止發表人身攻擊的話語,違者禁言 14 天,希望大家能
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8月7日 18:59
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#公告 減肥板板主

本板板主為:vk,於本板活動,請遵守板規,並遵循板主的指示及勸導。來自板主的貼心提醒:開這版是希望大家能朝向美好的目標前進,共同相互扶持
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8月19日 22:26

看不下去了,這個減肥版!

撇除吃藥或生病導致的,一堆自己懶又不願意改變飲食的肥宅肥婆,因為自己懶就在喊忙所以沒空運動,以為吃的少就會變瘦,殊不知是吃進一堆高卡垃圾,這邊充斥著這些人,一輩子當個死肥豬吧。趕快去試你們最愛的速成偏
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8月20日 02:23

減肥路的經驗整理

開頭要先說:吃什麼不是問題 重點是要意識到自己現在正在吃什麼,這篇文章的定位大概是給那些覺得"減肥好麻煩,但是這樣胖下去不行的人"看的,因為我自己就是這樣,當初胖到坐著連心臟都會痛,減肥7分吃3分動,
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8月20日 08:20

83kg-64kg。

嗨唷! 我從小呢就是一路胖到高一的,後來由於一些原因,想要改變自己,而且加上自己身高跟體重嚴重不均,所以身體有些毛病,膝蓋疼,腰酸之類的。我這個減肥大約持續了半年,有些人可能覺得有些太快,不過我都沒有
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8月19日 11:29

用走步機運動是不是能有效降體脂呢?

本人算是多次減肥失敗的棉花糖女孩(掩面痛哭),我曾經試過節食、看中醫埋線(會心悸要小心)、喝防彈咖啡,這些方式初期都很有效,但只要一停止減肥之後,體重都會慢慢升回去,而體脂都一直在30以上,幾乎沒什麼
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8月20日 07:43

減不下來

真不知道為什麼,我一週晚上會去跑步三次,不然就是六跑而已,都跑半小時,還有固定每週日整個下午都會打羽球,這樣持續啦三年了,為何到現在一直都沒有變瘦啊,一直有一個肚子在那裡的,感覺越來越大。這樣穿衣服都
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8月20日 11:30

#問 體重問題

想知道這幾天睡前量體重都大概55.6,但是睡一覺起來(有尿尿之後),再量就變成56.0了🤦‍️,然後我早上喝了一點水跟牛奶,大概再過一小時量(還沒尿尿),變成55.0,真的是最近幾天都這樣,不知道是
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8月18日 21:20

淺談瘦身 極端節食篇🤷‍♂️

要開始進行瘦身計畫前一定要先了解到,所有能量消耗來源,⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️,TDEE每日代謝,⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️由以下幾點構成,BMR基礎代謝率,NEAT非自主性運動,TFE食物熱效應,EA體力活動
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8月18日 15:03

#問 無糖茶類熱量

已經上網爬過很多文但還是很疑問,因為最近暑假過太爽變胖了,很多人都說喝無糖茶是沒有熱量的,且適量喝茶是好的,我習慣喝五十嵐的四季春茶無糖 溫的,但不知道會不會因為這個變胖🥺,希望有人能幫我解惑拜託了
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8月17日 23:24

#問 減肥的不同方法

我是屬於那種一定要動然後節食才可以達到瘦身的效果,但我的一個朋友他7月到現在說已經瘦了11公斤,問他是怎麼辦到的,他說他只有戒糖跟澱粉然後完全沒運動。這樣對身體沒問題嗎?我都照著熱量赤字來減肥很羨慕那
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8月17日 22:29

曾經發過的腹肌訓練轉發來減肥版供有相同目的的人參考想要出現腹肌減脂是不可少的喔

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8月17日 21:33

請問小7的便當

最近我在減肥,我看到了小7便當的營養標誌,65元的港式油雞便當,跟,75元的經典奮起湖便當,經典奮起湖,有一隻雞腿跟一個肉片,港式油雞,三塊雞腿肉+一個半條香腸,為什麼港式油雞的蛋白質含量,會比經典奮
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8月17日 21:15

兩個禮拜瘦五公斤

我之前因為暑假吃太多爆胖,胖了差不多8公斤,開學我每天狂喝水,一個禮拜過後就瘦了8公斤,我不知道是不是我本身代謝好的關係還是怎樣,我這次暑假原本只打算養身而已,早上固定喝牛奶,午餐正常吃,晚餐味增湯跟
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8月17日 14:20

蝦皮上買體脂機

如題,最近想在蝦皮買體脂機,雖然看評價不錯,但還是有點怕在蝦皮花快3000 不知道會不會被騙,有人買過這家體質機 或同一型號 有在哪家買過嗎?看了好幾家 這間優惠最多
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8月16日 23:44

Onaka 膳食營養素

最近想試試看這項產品,想請問有人知道這款營養素開過子宮肌瘤的人可以服用嗎,因為有在網上看到資料說婦女科疾病要避免,但我已經開完快半年了 ,也不知道會不會復發,想詢問相關知識的人,附上資料來源
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8月16日 23:06

#公告 關於爭議

看了一些文章輿論,其實看到有人說我消失,根本沒在管這個版。其實我並沒有完全消失,我還是有在看,但我不是萬能的,我每天還要上班、加班,不是每分每秒都能關注這個版。但我承認我有錯,並沒有全心全力的看管,所
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8月16日 21:16

我的小腿~

(正面),(側面),每次拍照看到自己的小腿……ヽ(#`Д´)ノ,小腿圍35 (๑ १д१),真的有人瘦小腿成功嗎 個人覺得拉筋無用
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8月16日 19:28

參考

減肥板?健身板?觀念正確再來減肥ㄛ女孩們,健身版其實很多觀念可以參考,不要盲目減肥把身體搞壞了
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8月15日 13:57

請問有人知道魔幻瑜珈圈這個東西嗎 真的有用嗎?

最近滑臉書一直出現魔幻瑜珈圈的廣告,稱 可以瘦小腿,有人用過嗎,真的有用嗎?他長這個樣子⬆️,有人可以分享一下使用心得嗎
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8月14日 08:06

間歇性斷食 膠囊咖啡

想請問一下,我目前正在進行間歇性斷食。近期我朋友送我了一台膠囊咖啡機,早上我都有喝黑咖啡的習慣,但是這個膠囊咖啡盒裝上並沒有顯示任何內容物或是熱量,我也上官網找都找不到,請問有誰知道或是說不推薦的嗎?
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8月14日 02:07

狂吃

之前我減肥過頭 現在吃回來,163/43 現在胃口很好 會一直多吃,但月經都沒有來 是要繼續多吃繼續胖,還是⋯?但又好怕胖太多ㅠㅠ,另一個困擾是 吃很多 會花很多錢ㅠㅠ
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8月13日 22:57

逆轉人生~

嗨 第一次在Dcard發文⋯,從小肥到大的我,今年6月開始立志 準備來逆轉人生,之前在Dcard看到一篇文章,從141瘦到剩下70幾公斤,整個變帥哥 也有了憧憬,目前人生巔峰最高體重146公斤,之前也
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8月11日 20:03

低卡減肥版激勵、紀錄群組#表單已開

大家好,我是晨~,看到版上好像很多人想要創減肥日常打卡互相激勵的群組,那我這邊開個串幫大家好了,根據低卡的規則,好像20個+1就可以開表單了對吧?有興趣的朋友,以下開放+1,如果對於具體群組該如何運作
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8月11日 03:23

怎麼樣才能不喝到親共的飲料店

如題,教大家一個新方式,怎麼不喝到舔共的飲料店,簡簡單單,不用再煩惱不小心喝錯店了,oh wow 我直接不喝飲料辣~,減肥才會爽,狠愛演萬歲辣啊哈
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8月11日 02:27

中醫減肥

您好~不好意思 小女子有個問題想詢問,今日我到中醫減肥診所進行看診,醫生開給了我自費的藥丸,由於時間緊迫,因此來不及詢問醫生,藥丸的成分為Slim 天明活力順 (麻黃),為衛署藥製字第056430號,
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8月10日 13:30

轉:聊聊減肥與愛自己🦋

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8月9日 21:23

減肥後恢復飲食~~~

請問大家減肥後恢復飲食都復胖幾公斤?🤔,人不可能一輩子都在減肥嘛~,減肥到一定的程度,開始正常飲食 吃點東西犒賞自己,是很正常的 但吃的太多不節制又會變太胖的,想問問大家復胖的程度
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8月9日 18:30

什麼?

什麼時候有這個版了!?後知後覺的我,關於減肥,提供一個真的講到爛的方法,可大家基本上都做不到,其實很簡單,但越簡單的事大家往往齁 唉 不說了,食物:油炸類、澱粉類、高油脂、高糖,不要碰,運動:每週三
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8月9日 15:21

一起加油加油

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8月9日 11:09

持續運動肌肉不增反減?

運動初衷是想更健康並且雕塑身材。業餘新手還請各位前輩指教....,每天晚上做核心運動約50分到1小時,App“30天健身挑戰”(腹部、手臂、腿、臀部),7月中開始執行到現在,每週2~3次,目前共20次
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8月9日 10:32

Dcard上的廣告

每次看到這種廣告腦波都很弱,看第一個評論差點訂下去,後面越看越覺得奇怪,看起來都是10年前無名小站才會出現的照片,而且評論的內容語法像是翻譯過來的,所以我後來就沒有下訂了,可是好吸引人啊!!!!!
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8月9日 08:53

#日記 從80公斤開始減肥

#2019/8/11 12:00 在文章下半段更新健身工廠日記,#2019/8/10 10:30 在文章下半段新增對於健身工作室私人教練課的感想,#2019/8/09 23:00 留言 B18 新增:
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8月9日 03:07

減重微感想#供參考

今天要來分享自己目前的減重感想,不是非常專業,盡量噴小力一點不然我會哭🥺,正文開始啦~————————,從4月底開始實行減肥計畫,因為經驗及知識不足,所以以為只要吃少一點就會瘦了。三餐解決方法-,早
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8月9日 01:21

#問 各種減肥偏方(?)真的管用嗎

一直以來很努力的在減肥,其實也沒有胖到哪裡去,但是就是覺得肉肉的不好看…尤其又都集中在某個區塊(我大腿胖但是小腿很細、四肢都很瘦但是下半身特別圓…大概類似西洋梨那種胖吧),我做過很多功課也爬過很多文,
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8月9日 00:10

電視台減肥藥(微勸世)

我的秘密社團賣的減肥藥
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8月8日 14:30

喝茶減肥??

大家有聽過喝茶可以幫助減肥的理論嗎?網上爬文是說可以消化脂肪之類的...,有人有試過嗎?有的話建議喝哪一種比較好呢~,喝的頻率又要怎麽樣呢~,(本人剛開始幾天都喝了,睡不着覺呢www)
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