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\ 有獎活動 / 再忙也要健康吃!外食健康瘦指南📝🥗

身為忙碌的現代人,除了每天被時間追著跑外‍️⏱,可能還住在沒有廚房的小套房裡,在這樣的情況下,要自己下廚備餐根本難上加難呀˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚,就算如此,正在減肥中的我們,對於每一餐的選擇
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【 減肥診聊間 07 】卡友:HIIT是什麼?有效嗎?🤔

嗨囉減肥板的卡友們!,今天變得好冷呀ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ ࿐,不過!,就算再冷,大家還是要記得運動,在減肥路上持續前進喲!ᕙ( ˙-˙ )ᕗ,說到運動,相信大家應該都曾在網路上看到「HIIT」、「高強度間歇性運動
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華麗登場🎃🕸十月「減肥進化史達人」頒獎囉🎉

嗨一~減肥板的卡友們,最近天氣變化很大,大家要多注意身體哟!,今天開始進入十一月了,這代表著什麼呢——,代表要頒獎給十月的「減肥進化史達人」啦!,話不多說,讓我們進入頒獎環節吧(⁎ᴗ˂ノノ,\阿咪老師
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淡江大學

#討論 細直腿🆚肉肉腿 喜歡哪種身材

最近在看ig網美跟小紅書的時候,發現大多數女生的身材都是這種的,細長腿然後扁身,覺得這種身材不管穿什麼衣服都好好看 很時尚,身邊男性好像也比較喜歡這樣的身材,然後我本人是比較偏這種身材,肚子跟腿都有點
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Ycw

一個禮拜瘦4公斤是可以的嗎

最近下定決心減肥,一直以來都半途而廢,直到前陣子體檢發現自己BMI超標太多,上週五(11/26)開始,到今天週三(12/1),已經瘦了四公斤(99.8->95.6),期間沒有故意餓肚子 幾乎三餐都有吃
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國立臺北商業大學

減肥要注意的5個小細節

嗨嗨 各位減肥的夥伴們大家好啊,在減肥這條路也已經奮鬥半年左右了,堅持認真運動、吃健康、計算熱量、喝水、睡覺、拒絕高熱量、168斷食,從60kg的爆漿卡士達泡芙到53kg稍微有線條的閃電泡芙 (因為體
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柑橘槴子花

減肥規劃

最近從11/3號開始運動,不上健身房的原因是因為本人有點怕很多人的空間,所以選擇在家運動,請問我每天做以下運動可以嗎?有什麼地方需要跟改嗎?有搭配飲食每天差不多喝2000CC水,早餐麥片+水煮蛋,午餐
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東吳大學

小腹或是骨盆前傾

不好意思打擾各位了,最近很認真的想要瘦小腹,所以有實施168控制飲食還有運動,大概一到兩個月了,但是感覺我的小腹沒有什麼改變🥲,(也可能是我強度不夠),也想過是不是骨盆前傾有去找整復中心,但師傅說我只
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三眼怪沒眉毛

所以都是敗在飲食...?(有圖)

快速附上:164/62,每天都會做室內運動,大概都一小時上下,做完也會拉筋,大概是第一天腳(林芊妤自虐班以及pamela),第二天肚子(coffee 自虐班9分鐘那個還有pamela2種),第三天Pa
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全家就是你家

請教有心律不整者怎麼減肥

我的體重76/160,上半身我可以作簡單的運動,但我下半身肚子,臀部跟大腿比較肥,一堆運動大多著重在跳,或稍為要律動的運動⋯,我有心律不整,請教要什麼方式可以瘦下半身?謝謝大家回覆
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文藻外語大學

吃太多糖是不是真的會變笨😱

去年和某任分手之後,因為情緒不穩加上當時減脂對自己的飲食有點過度要求完美,可能心態一時潰堤,有陣子有暴食的傾向,長達將近半年的時間每天攝取高糖份高熱量的食物,從本來的53公斤爆肥到60。體重的部分增加
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杉杉小女子🐟⛰️

屏東⚡️閃電健身房,教練課CP值爆高❗️

我買過屏東幾家健身房的教練課,每間健身房都有很多教練,但我想以自身經驗跟大家分享。有想購買的人可以參考參考(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),(在屏東,離鄉背井的女子,(大推想接觸重訓,認真想嘗試的女生,有問題都可以在下
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中國文化大學

重訓健身都不會流汗⋯?

今天練上肢看到隔壁的巨巨汗流浹背,突然發現自己重訓都不太流汗,只有身體熱熱的而已,強度大約8RM 三組 三個動作,做完還是一點冒汗的感覺都沒有,即使是練腿頂多也只是冒汗而已,請問大家也是這樣嗎~?
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有隻黑貓

找桃園運動夥伴(健工佳)

更~新增line社群,歡迎桃園區一起加入,嗨~大家,我是個90kg的胖女孩,想找座標「桃園區」有在健身工廠運動的女性夥伴,希望一起運動、互相督促,(你我都知道,有約才容易出門),歡迎留言報名🥰
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Estella♡

#健康吃 瘦身,瘦荷包?

小更一下,我自己很喜歡看營養師品瑄的影片,介紹很多外食技巧,也提供很多相關知識,分享給各位~——————————,上了大學後,成為了一個不折不扣的外食族,每天都會思考的問題是…等等要吃什麼?說真的,學
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匿名

會籍轉讓 健身工廠

健身工廠,目前會籍到:2022/06/03,會籍場館:台中水湳(要轉的$1000我會付),卡別:銀卡(月費$988),這邊會負擔轉館以及會籍轉讓的費用(總共$1300),有意者可以再多幫你出$700(
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國立高雄第一科技大學

喝優酪乳對身體好嗎

最近一個禮拜喝一次優酪乳,這樣會太多嗎,還是剛剛好
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小仙女

減肥夥伴在哪裡?

找認真減肥夥伴,互相督促 認識認識,組隊友哈哈,推銷 販賣(搭咩
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弘光科技大學

問 麵包熱量

請問各位,我真的上網找了很久都找不到全聯阪急麵包的這款熱量,芋頭季 肉鬆芋頭麵包,我自己約抓500會低估或高估嗎 謝謝各位
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_wen_

身高158要幾公斤才看起來像instagram model

*更新,抱歉,我應該問身高158公分的女生,體脂應該多少才會顯瘦?目前我的體脂應該是24、25%,體重50,如果有能分享短時間內減脂的方式會更感謝,————————————————————-,從7月開
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康寧大學

減肥減到熱衰竭差點被宣告死亡

一開始是在服飾店門口經過看到了她,突然發奮圖強想改變自己原本肥胖的身材,開始很努力在跑步跳繩做無氧運動,就連代步工具都改成了騎腳踏車,就在前幾天因為腎上腺素爆發,戴著耳機搭配時尚流行的歌曲,很興奮的一
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C

28天這個程度 真的假的

今天在看IG的時候無意看到推薦某款運動app的廣告,28天真的嚴格飲食控制+運動有可能變化這麼大嗎🤔,無意冒犯 只是想問問廣大網友的意見,如有不妥會立馬刪除
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代餐 低gi餅乾當零食會比較好嗎?

先說我真的超極會吃的,尤其超愛餅乾零食,一餐可能要吃一個半的便當多一點,加上滿滿的零食尤其到了晚上會超嘴殘,直接吃完一包150g的黑糖餅乾(乾那熱量超高,一包800大卡...,所以最近在想代餐餅乾或低
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嘉南藥理大學

減肥群組

上個月開始減肥,但都是一個人沒有人可以討論,最近想找人一起,有人有興趣的可以加,但是我不想加太多人所以會限制人數
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國立屏東科技大學

請問減肥這樣吃可以嗎

大家好..本肥宅最近受到刺激也想減肥一下..,但是對於吃的方面沒什麼概念想請教一下,以下是我的一些基本選擇,早餐:(水煮蛋 *1 or 烤土司+火腿 or 地瓜 ) + 黑咖啡,飯糰 + 豆漿,午餐:
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我肚子好痛

一個月的成果75kg-67kg(更新12/1)

安安大家好,身為一個從小就開始減肥的我,應該蠻有資格發這篇文的,雖然我現在還沒到標準,不過希望可以給認真減肥的朋友一些鼓勵,本人目前167.7/67,因為疫情期間(大約五月),我每天在家吃吃睡睡,根本
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建國科技大學

這樣算爆食嗎?

今天早上早餐吃了半份的雞腿排吐司,中午吃了自己煮的便當(高麗菜 地瓜葉 一顆雞蛋 70g雞胸肉 40g糙米飯),下午吃了兩包奇多隨口脆跟兩片巧克力,晚上吃了一顆小橘子 買了兩個鹽可頌 跟蔥花捲麵包吃,
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企鵝可以胖嘟嘟

#健康吃 讓我開心吃不胖的外食推薦

大家好我是,前一陣子忙著期中考,三餐多半以外食為主。然而即使生活忙碌,也不能輕忽飲食的重要性啊~發現減肥版剛好在辦這個活動就來和大家分享,那些讓我健康瘦瘦的外食。有分沙拉類、堡類和便當類。以下開始分享
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