突然有感而發
決定來發個文順便整理自己好了
今年大四畢業回家鄉決定好好來養身體
先說說之前的經歷
( 我身高 159cm )
📍2017
大一以前體重一直維持在差不多58kg
大一下過完一個寒假吃太多甜點加上過年
體重來到65kg 🤣 (看到直接嚇歪)
後來開學連續一個月每天都去跑步才回到60kg
暑假之後開始學會自己下廚飲食
吃得比較健康 體重降到55 56kg
📍2018
大二開始因為社團 工作 系學會
常常忙到沒時間吃飯 一天甚至一餐
完全沒運動體重卻降到51 52kg
(不健康的瘦 常常被說氣色很差)
⚠️ 大二上就是身體開始壞掉的轉折點
開始有掉頭髮、免疫系統生病出問題、體質變寒很怕冷 還有因為生活壓力大有憂鬱的問題 ：(
寒假我試著去看皮膚科解決掉髮的問題
血檢出來是因為雄性荷爾蒙低
醫生說也有可能是壓力跟體重或是營養攝取的問題
📍2019 (53kg)
總而言之，我開始吃避孕藥改善荷爾蒙
就這樣每個月吃，吃了一年
這段期間身體不太好
容易覺得冷 性慾低 掉頭髮 常有壓力憂鬱 月經不來……
後來頭髮的狀況比較好之後我停掉避孕藥了
但我的月經卻也不會自己來了…
一直到現在 快2年我的月經都不會自己來 😭😭
這段期間我都是3個月去一次婦產科
拿藥吃逼mc來 (依照醫生說做的)
每次去醫生也只說是排卵異常 沒有多囊的問題
📍2021 (55kg)
大四畢業回家鄉後，我也改換中醫試試
現在吃了快3個月的中藥還是沒來
醫生說再沒來要改西醫催經
太久沒來不好
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好了背景終於講完了 😂
也因為這樣所以我常常煩惱我那走失回不來的月經嗚嗚
我開始在想，會不會跟我大二開始的飲食跟減肥有關係
尤其最近因為有壓力又開始變胖
又發現自己好像開始會暴食
意識到這些問題後，也看了不少文章跟影片
發文章的目的也是想跟板上的各位分享～
下面這兩個影片是有關
▶️ 飲食失控 月經不來 (下視丘閉經)(喜歡看這種有論述、根據的影片 讚讚 👍)
現在越來越興盛的飲食控制
還有所謂「健康飲食」、健身、節食的風潮下
(先說我沒有要戰健身重訓不好)
大多數的人開始越來越要求自己
為自己設立想要達成的目標
包括斷食、168、健康飲食
開始限制自己進食的時間還有食物攝取的種類 (只吃所謂「健康」的食物)
進而導致越來越多人有
🔺️暴食
🔺️飲食失控 eating disorder
🔺️健康食品癡迷症 orthorexia
🔺️下視丘閉經 hypothalamic amenorrhea
……等問題，在著重健康注重身體的同時卻忽略心理層面的問題。
在意識到自己可能也有這樣問題出現的時候
我也開始注意到「正念飲食」跟「all in」
▶️ 書籍 - 正念飲食
