因為心情太鬱悶了決定紀錄一下，大約從三月開始，因為有喜歡的人的關係，下定決心要瘦下來(๑•̀ㅁ•́ฅ)(但現在全部fxxk up了哈哈哈 所以才來發文，不想看廢話趁現在逃)。
前期心態過於急躁，於是相信了IG上的瘦身廣告，被騙走了五千塊(我是笨盤子(இωஇ ))，後來才慢慢矯正觀念。
自身數值19/158/58，現在在52、53來回浮動，雖然板上都量了Inbody，但生活的範圍還沒讓我找到便宜量測數值的地方(不大想在健身房花200塊)，藉著開始在宿舍當起小當家薰室友，還有偶爾微過頭的飲食控制，還算順利的減了快五公斤(〃'▽'〃) ，前中期幾乎平日晚上都會上學校的破舊健身房跑跑步，在運動器材中大概一次泡個40-80分鐘，假日偶爾徒手練練身體，到現在心態有稍微的改變和成長：
■運動：
其實後期比較少運動，除了最近要考試，身體也真的因為天氣有點懶懶的(√ ζ ε:)_
但運動真的刺激血清素和多巴胺形成，跑到現在心肺耐力增加了很多(*¯︶¯*)
在跑的時候我都用消耗卡路里數來決定目標，起初一次跑至少讓跑步機告訴我我消耗了100大卡才會停下來，現在則是150，我是屬於有數字會比較安心的類型。
運動過程中通常都在冥想，我如果戴眼鏡看Netflix真的超晃又傷眼睛(´-ωก`)，這個時間拿來跟自己心裡交流真的蠻好玩的ouo
■飲食：
本來我就是會看卡路里的人(不然生活好無趣)，現在只是變成看到食物時，把查克拉集中在眼睛的話，可以大概估算它的熱量。
下定決心要變瘦以後，也踏上了燒廚房之旅，開始自己買菜學著弄點能吃的，只是副作用是看到料理教學影片會直接沉迷，最後還不是一樣做不出來(烤箱 氣炸鍋已在購物清單)，不過生活真的變得有趣很多。
熱量赤字真的是真理，但口腹之慾總是很難消除，中午靠一杯黑咖啡抑制食慾是我自己超愛的方法，特別為此開始研究咖啡ùwú
■欺騙餐：
抱歉現在才和標題呼應( •̥́ ˍ •̀ू )，在宿舍的五天還算能好好飲控達到熱量赤字，但假日一回家就會開始狂吃(つД`)，因為某些關係回家無可避免，剛開始真的在這部分感到十分敏感抑鬱，會暴食再罪惡再無限循環，不過後來發現無可避免，反而在平日更能嚴格執行計畫，假日就就輕鬆吃盡量挑原型食物以免親友擔心me在節食。
甜點的話我真的真的好難全部割捨，放在欺騙餐講是我在心態上都用甜食欺騙自己(ง'-̀'́)ง，開始學會慢慢品嚐珍惜下嚥的每一口後，大腦慢慢對減肥感到快樂，因為每次吃東西就好像美食評鑑家，能夠抱著感恩的心吃那些曾讓我感到超級罪惡的食物。
現在對於這些會爆卡的零食們，大概分成兩種處理方法，一是乖乖上跑步機消耗掉，二是用赤字製造空缺，以上比例大概1：1各有各的好壞，整個減肥過程真的就是圍繞在熱量數字上呢( ・`ω´・)
最後感謝大家看完我廢話很多的分享文，雖然起初讓我下定決心的契機爆炸了，但減肥之路還是會繼續，目標是在降兩公斤然後讓肚子練到有線條ùwú(現在是在有光影魔法加持下才能擁有還算能看ㄉ身材)，祝板上各位都能增減到自己想要的數字和擁有讚讚的身材，偶爾想到契機(淦我失戀了喇)的事還是有點難過，可以跟大家討拍嗎(〃'▽'〃)
