（更 謝謝大家的建議還有告訴我怎麼做比較好，我都有收到！會慢慢飲食控制持續運動！留言我就不一一回覆了

本人161/80公斤 但爬文大基數的體重不太能用跑步減肥，我就每天快走8000步左右，然後讓自己30分鐘都在快走 也有配合飲食 會喝無糖豆漿跟吃雞胸肉 這樣有辦法讓體重下降嗎