生小孩前不胖也不瘦
166/56左右 四肢細胖在肚子屁股的蘋果型身材🥲
懷第一胎胖20公斤 56➡️76
懷第二胎胖18公斤 58➡️76
懷第三胎胖13公斤 63➡️76 （該死的76😭
出月子後一直在72-73波動
現在生完大概快半年
原本還沒自覺自己很胖 三不五時叫宵夜吃⋯
一直到某天老公站上去體重計 67公斤！
我看著那個數字愣好久 我居然比老公還胖😣
當天我就跟老公說我要去健身房！
老公很反對 他覺得我又是三分鐘熱度 也覺得在家就能運動
但我不顧他的反對去健身房諮詢報名
我在最會推銷的🥬
因為我沒有買教練課 又很怕被推銷 所以我都挑一早八九點的時候去！
一開始真的沒有減肥觀念
從純運動不飲控（體重下降很慢）➡️運動+中午正常吃+晚餐吃很少➡️運動+三餐正常吃（健康餐 吃到基代、還是偶爾有偷吃宵夜🤣）
水要多喝！！我一天大概2000-2500
減肥前我一個禮拜加起來有喝到500就要偷笑⋯
運動我通常是健身房器材+爬坡30分、在家就是跳繩5000下
‼️很重要‼️大基數不要一開始就勉強自己太高強度運動
我一開始爬坡 大基數+姿勢錯誤 膝蓋受傷
吃了好幾個月的藥現在才好轉🥹
第一次去🥬量inbody 體重71.4 體脂41.1 內臟脂肪11（嚇死！！！）
8/16量體重61.1 （還沒量inbody很怕又被推銷🤣）
瘦五公斤的時候沒有人發現
但瘦到10公斤 身邊陸續有人說我瘦了！連早餐店阿姨、幼稚園老師都說我瘦好多
聽到這個就更有動力了！（非常感謝他們給我自信心🥹
雖然肚子經過三胎的摧殘真的瘦的很慢很慢
但我相信如果我堅持下去一定可以達到我的目標
老公看到我努力的成果也不再反對我去健身房
反而自己一打二 讓我好好去運動💓
小小紀錄⬇️（看到大腿縫真的好開心呀😭😭😭
