#討論要如何改善手臂粗壯

我身高164cm/體重49kg，體脂率18.5% 大部分的人都覺得我很瘦，我個人也覺得現在的身高體重很適中沒有想要再減重，但有以下困擾想請教大家： 1.手臂肩膀看起來很粗壯導致穿無袖或貼身T-shirt很難看，但知道沒有局部瘦身，有嘗試做手臂運動想緊緻線條但效果有限 2.肚子很大尤其是吃東西，就會像懷孕三個月一樣不吃東西也會微凸目前是會偶爾上健身房跑步（10K) 偶爾做做捲腹拉拉彈力繩請問還有建議的方式改善這兩點嗎？還是這就是基因，只剩醫美打肉毒或抽脂的方式🥲